Политика
Экономика
Происшествия
Спорт
Культура
Общество
Март 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
 

с  

по

Если Вы заметили любую ошибку на страницах портала, выделите слово и нажмите Ctrl+Enter. Сообщение об ошибке будет отправлено редактору без перезагрузки страницы.
10:08 | 18.03.2017
Не до жиру, быть бы живу!
У здорового человека он не должен превышать 5,5–6 ммоль на литр.

ПЛОХОЙ ИЛИ ХОРОШИЙ?

Что такое холестерин? Грубо говоря, это особый вид жира, который содержится в крови. Он оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки. Просвет между ними сужается, что в итоге может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и к тяжелым последствиям: инфаркту и инсульту.

Как снизить уровень холестерина? Какую диету соблюдать? И всегда ли нужно вести непримиримую борьбу с этим веществом, синтезирующимся в организме? Об этом мы попросили рассказать врача общей практики центра здоровья городской поликлиники № 1 при городской больнице № 3 Ларису Владимировну Комлеву.

- У здорового человека холестерин не должен превышать 5,5-6 ммоль на литр, - объяснила она. - Если у вас 8 или 9 - это уже высокий показатель, фактор риска. В моей практике встречались и пациенты, у которых он вообще зашкаливал до 10-11.

Уровень холестерина нужно контролировать, сдавая анализ крови минимум раз в год, а в идеале - раз в полгода. Особенно внимательным к своему организму нужно быть людям старше 40 лет.

Итак, вы сдали кровь и увидели, что показатель выше нормы. Не надо сразу пугаться: возможно, это временный сбой - накануне съели что-то жирное. Это могут быть и последствия болезни или курсового приема сильнодействующих лекарств, ведь они влияют на работу печени.

Даже если отклонение от нормы регистрируется при повторных анализах, то и тогда паниковать рано. Ведь холестерин бывает плохой и хороший. Хороший - высокой плотности. Он очень нужен организму. Это строительный материал для оболочек клеток, выработки желчных кислот, необходимых для нормального пищеварения, мужских гормонов...

А вот холестерин низкой плотности вреден - именно из него формируются атеросклеротические бляшки. Терапевт в вашей поликлинике должен назначить вам специальный анализ, чтобы выяснить, какой именно тип у вас преобладает.

Кстати, слишком низкий показатель (меньше 3 ммоль на литр) - тоже повод провериться. Это может быть первым звоночком, что в организме начинается онкологический процесс.

ЖИРУ - НЕТ, А МЯСУ - ДА!

- Я знаю женщину, которая сидит на строгой диете, почти вегетарианской, не ест яйца, мясо употребляет в пищу редко. Фактически живет на кашах, овощах и фруктах, но холестерин не снижается!

- Важно понимать, что 80% холестерина вырабатывается нашей печенью и только 20 поступает в организм с продуктами. Его высокий уровень может быть генетической особенностью организма. Именно поэтому строгие диеты принесут больше вреда, чем пользы. Конечно, в чем-то придется себя ограничить (жирное мясо, копчености, сало, жирная сметана и сливочное масло в чистом виде). Но не стоит полностью отказываться от мяса.

Доказано, что у вегетарианцев тоже бывает высокий холестерин. Лучше заменить жареное на отварное или запеченное. Не надо лишать себя и такого полезного, богатого витаминами и белком продукта, как яйца. Современная медицина уже не считает их источником вредного холестерина.

В то же время доказано, что выработку плохого холестерина увеличивают продукты, содержащие пальмовое масло. Вот их людям, у которых есть проблемы с сосудами, надо полностью исключить из своего рациона. И читайте внимательнее информацию на упаковках - пальмовое масло может скрываться там, где вы и не подозреваете: в сыре, твороге, печеньях...

СБРОСИМ ЛИШНЕЕ

Курение, ожирение и гиподинамия - вот три фактора, которые крайне негативно влияют на развитие атеросклероза. Намерены снизить холестерин? В первую очередь снижайте вес до нормы.

Бросайте курить! Когда никотин поступает в кровь, стенки сосудов отекают, просвет между ними резко сужается, кровь медленнее циркулирует по организму, делается гуще. Если и холестерин повышен, то уж точно отложится на стенках.

Не забывайте про физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Так вы и кровообращение улучшите, и поможете организму настроиться на правильную работу.

- Важно знать, что некоторые продукты снижают уровень холестерина в крови, - рассказала Лариса Владимировна. - Это ягоды, орехи, тыква, авокадо, яблоки, овсяные хлопья, клюква, виноград. Вообще, золотое правило - съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Ну а настоящей палочкой-выручалочкой являются три продукта: капуста брокколи (выводит холестерин из кишечника), селедка или другая рыба, насыщенная жирными омегакислотами (нормализуют работу всех клеток), и грибы-вешенки (вещества, содержащиеся в них, препятствуют прилипанию холестерина к стенкам сосудов).

Также в рационе человека с повышенным холестерином должны быть льняное и рыжиковое масла. И вообще, животные масла лучше заменить растительными.

Если ничего не помогает, врач назначит статины - специальные препараты, которые снижают уровень жира в крови. Их придется принимать длительно. Но это крайняя мера. У них есть один минус - они понижают и плохой, и хороший холестерин, который, напомним, нужен для клеточных процессов. Соотнести риск и пользу может только специалист.

ДИАГНОЗ… ПО ГЛАЗАМ

У людей с повышенным холестерином с течением времени появляется определенная симптоматика. Это могут быть боли в области сердца, одышка, повышенное давление, небольшая желтизна склер. Нередко на нижних веках появляются полупрозрачные желтоватые бугорки - подобие холестериновых бляшек.

Алиса Ряднова

«Пензенская правда», № 11, 14 марта 2017 г.

Фото с сайта www.pravda-news.ru

 обсудить на форуме    Печать версия для печати   

14:55 18.03.2017 | В Пензе конференцию посвятили гемотрансфузии
Пензенские акушеры-гинекологи, реаниматологи, врачи сердечно-сосудистой хирургии, онкологи собрались на конференции, чтобы узнать о передовых медицинских технологиях, которые используются в России и за рубежом. Видео
16:33 16.03.2017 | ТФОМС помог пензяку получить медпомощь в Барнауле
Жалоб от пензенцев становится все больше. Например, летом 2016-го операторы принимали 25 звонков в сутки, а сейчас - 70. Видео
13:27 09.03.2017 | Как поторопить аиста
Супруги Кундиевы (фамилия изменена) из Каменского района пытались стать родителями почти девять лет. Через три года после свадьбы, понимая, что без помощи специалистов не обойтись, женщина обратилась к гинекологу по месту жительства. Никаких патологий при обследовании не выявили, и врач сказала: «Не отчаивайтесь, вы молоды, и у вас все получится».
17:13 03.03.2017 | Специальная комиссия выясняет причину смерти подростка в ФОКе
В физкультурно-оздоровительном комплексе школы № 71 умер девятиклассник. По имеющейся информации, он вместе с товарищем пришел в ФОК после уроков, чтобы заняться бегом. Раньше никаких спортивных секций парень не посещал, но от физкультуры освобожден не был. Видео
12:50 19.02.2017 | В 2017 году травматологи смогут сделать более 400 операций
«Эти квоты выделены на ряд операций, расходники для которых требуют больших затрат. Это эндопротезирование коленного и бедренного суставов, артроскопическая пластика крупных суставов», - уточнил заведующий травматологическим отделением № 1 клинической больницы № 6 им. Г. А. Захарьина Владимир Мирнов. Видео
16:51 15.02.2017 | На улице Циолковского открыли две амбулатории
По настоятельным просьбам и обращениям жителей Заводского района на месте, где раньше располагалось подразделение детской поликлиники, теперь ведут прием четыре врача общей практики, а также специалисты узкого профиля. С первого дня работы там принимают пациентов. По настоятельным просьбам жителей Заводского района на месте, где раньше располагалось подразделение детской поликлиники, теперь ведут прием четыре врача общей практики, а также специалисты узкого профиля. Есть офтальмолог, дерматовенеролог и другие. Видео
15:52 11.01.2017 | Врачу Анне Волченковой вручили памятный знак
Анна Волченкова - заслуженный врач РСФСР, отличник здравоохранения. За ее плечами десятки тысяч успешных операций. Анна Родионовна воспитала около сотни учеников, ставших высококлассными медиками. Видео
17:16 03.01.2017 | В Москве отметили пензенских эндокринологов
Сурские эндокринологи отличаются особым постоянством и ответственностью. И это очень ценят в Москве. По итогам 2016 года Пензенская область заняла первое место по качеству ведения регистра больных сахарным диабетом. Видео
15:38 02.01.2017 | Количество дежурных врачей в поликлиниках увеличат
Это решение приняли члены рабочей группы при областном правительстве во время посещения поликлиники при четвертой городской больнице. Видео
17:22 01.01.2017 | Почти 1 500 пензенцев обратились за медпомощью
Сотрудники областной станции скорой медицинской помощи не успели поздравить друг друга с Новым годом: ближе к полуночи участились звонки от пожилых пензенцев. Видео

Все последние новости

Дизайн: "НТВ-Дизайн"
Реклама: info@pnz.ru
Rambler's Top100 Rambler's Top100 TopList