Политика
Экономика
Происшествия
Спорт
Культура
Общество
Апрель 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
 

с  

по

Если Вы заметили любую ошибку на страницах портала, выделите слово и нажмите Ctrl+Enter. Сообщение об ошибке будет отправлено редактору без перезагрузки страницы.
10:08 | 18.03.2017
Не до жиру, быть бы живу!
У здорового человека он не должен превышать 5,5–6 ммоль на литр.

ПЛОХОЙ ИЛИ ХОРОШИЙ?

Что такое холестерин? Грубо говоря, это особый вид жира, который содержится в крови. Он оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки. Просвет между ними сужается, что в итоге может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и к тяжелым последствиям: инфаркту и инсульту.

Как снизить уровень холестерина? Какую диету соблюдать? И всегда ли нужно вести непримиримую борьбу с этим веществом, синтезирующимся в организме? Об этом мы попросили рассказать врача общей практики центра здоровья городской поликлиники № 1 при городской больнице № 3 Ларису Владимировну Комлеву.

- У здорового человека холестерин не должен превышать 5,5-6 ммоль на литр, - объяснила она. - Если у вас 8 или 9 - это уже высокий показатель, фактор риска. В моей практике встречались и пациенты, у которых он вообще зашкаливал до 10-11.

Уровень холестерина нужно контролировать, сдавая анализ крови минимум раз в год, а в идеале - раз в полгода. Особенно внимательным к своему организму нужно быть людям старше 40 лет.

Итак, вы сдали кровь и увидели, что показатель выше нормы. Не надо сразу пугаться: возможно, это временный сбой - накануне съели что-то жирное. Это могут быть и последствия болезни или курсового приема сильнодействующих лекарств, ведь они влияют на работу печени.

Даже если отклонение от нормы регистрируется при повторных анализах, то и тогда паниковать рано. Ведь холестерин бывает плохой и хороший. Хороший - высокой плотности. Он очень нужен организму. Это строительный материал для оболочек клеток, выработки желчных кислот, необходимых для нормального пищеварения, мужских гормонов...

А вот холестерин низкой плотности вреден - именно из него формируются атеросклеротические бляшки. Терапевт в вашей поликлинике должен назначить вам специальный анализ, чтобы выяснить, какой именно тип у вас преобладает.

Кстати, слишком низкий показатель (меньше 3 ммоль на литр) - тоже повод провериться. Это может быть первым звоночком, что в организме начинается онкологический процесс.

ЖИРУ - НЕТ, А МЯСУ - ДА!

- Я знаю женщину, которая сидит на строгой диете, почти вегетарианской, не ест яйца, мясо употребляет в пищу редко. Фактически живет на кашах, овощах и фруктах, но холестерин не снижается!

- Важно понимать, что 80% холестерина вырабатывается нашей печенью и только 20 поступает в организм с продуктами. Его высокий уровень может быть генетической особенностью организма. Именно поэтому строгие диеты принесут больше вреда, чем пользы. Конечно, в чем-то придется себя ограничить (жирное мясо, копчености, сало, жирная сметана и сливочное масло в чистом виде). Но не стоит полностью отказываться от мяса.

Доказано, что у вегетарианцев тоже бывает высокий холестерин. Лучше заменить жареное на отварное или запеченное. Не надо лишать себя и такого полезного, богатого витаминами и белком продукта, как яйца. Современная медицина уже не считает их источником вредного холестерина.

В то же время доказано, что выработку плохого холестерина увеличивают продукты, содержащие пальмовое масло. Вот их людям, у которых есть проблемы с сосудами, надо полностью исключить из своего рациона. И читайте внимательнее информацию на упаковках - пальмовое масло может скрываться там, где вы и не подозреваете: в сыре, твороге, печеньях...

СБРОСИМ ЛИШНЕЕ

Курение, ожирение и гиподинамия - вот три фактора, которые крайне негативно влияют на развитие атеросклероза. Намерены снизить холестерин? В первую очередь снижайте вес до нормы.

Бросайте курить! Когда никотин поступает в кровь, стенки сосудов отекают, просвет между ними резко сужается, кровь медленнее циркулирует по организму, делается гуще. Если и холестерин повышен, то уж точно отложится на стенках.

Не забывайте про физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Так вы и кровообращение улучшите, и поможете организму настроиться на правильную работу.

- Важно знать, что некоторые продукты снижают уровень холестерина в крови, - рассказала Лариса Владимировна. - Это ягоды, орехи, тыква, авокадо, яблоки, овсяные хлопья, клюква, виноград. Вообще, золотое правило - съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Ну а настоящей палочкой-выручалочкой являются три продукта: капуста брокколи (выводит холестерин из кишечника), селедка или другая рыба, насыщенная жирными омегакислотами (нормализуют работу всех клеток), и грибы-вешенки (вещества, содержащиеся в них, препятствуют прилипанию холестерина к стенкам сосудов).

Также в рационе человека с повышенным холестерином должны быть льняное и рыжиковое масла. И вообще, животные масла лучше заменить растительными.

Если ничего не помогает, врач назначит статины - специальные препараты, которые снижают уровень жира в крови. Их придется принимать длительно. Но это крайняя мера. У них есть один минус - они понижают и плохой, и хороший холестерин, который, напомним, нужен для клеточных процессов. Соотнести риск и пользу может только специалист.

ДИАГНОЗ… ПО ГЛАЗАМ

У людей с повышенным холестерином с течением времени появляется определенная симптоматика. Это могут быть боли в области сердца, одышка, повышенное давление, небольшая желтизна склер. Нередко на нижних веках появляются полупрозрачные желтоватые бугорки - подобие холестериновых бляшек.

Алиса Ряднова

«Пензенская правда», № 11, 14 марта 2017 г.

Фото с сайта www.pravda-news.ru

 обсудить на форуме    Печать версия для печати   

17:16 24.04.2018 | Пензенская область присоединилась к Европейской неделе вакцинации
Юных пензенцев прививают активнее, чем обычно - регион присоединился к Европейской неделе вакцинации. Сейчас в больницы спешат и те, кто по разным причинам пропустил сроки проведения очередной процедуры и стремится их наверстать. Многие получают по несколько прививок сразу. Видео
18:18 20.04.2018 | Дела врачей
В Пензе возбуждены уголовные дела в отношении двух медработников. Обоих подозревают в получении взяток.
15:29 19.04.2018 | Средняя продолжительность жизни пензенцев увеличилась
На встрече, которая состоялась в поликлинике № 7, глава региона подчеркнул, что по итогам 2017 года демографическая ситуация улучшилась в связи с увеличением продолжительности жизни пензенцев в среднем до 73 лет и 3 месяцев. Видео
14:43 18.04.2018 | Пациентов детской поликлиники № 1 не переведут на другие участки
Пензенские мамы забили тревогу - среди родителей ребятишек, прикрепленных к первой поликлинике на улице Гоголя, ходят слухи, что два участка, четвертый и десятый, переведут в другое подразделение на улице Пушанина. Видео
16:43 14.04.2018 | В Пензе простились с заслуженным врачом Геннадием Ерошиным
Пенза простилась с заслуженным врачом РСФСР, общественным деятелем Геннадием Ерошиным, который скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Видео
15:08 07.04.2018 | Кому пора идти к врачу общей практики
На вопросы читателей «Молодого ленинца» отвечает врач общей практики Наталья Столярова.
14:44 13.03.2018 | Ректор столичного медицинского вуза посетил «Бережливую поликлинику»
Ректора Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Петра Глыбочко познакомили с работой проекта «Бережливая поликлиника», который реализуется в Пензе с апреля прошлого года. Видео
13:42 05.03.2018 | Зачем в суставы вводят смазку
На вопросы читателей «Молодого ленинца» отвечает главный внештатный ревматолог Минздрава Пензенской области Виктор Комаров.
14:55 12.02.2018 | Движение - это жизнь!
Знаменитый пензенский хирург, врач-травматолог поликлиники № 9 ГБУЗ «Городская поликлиника» Владимир Раскачкин отметил 70-летний юбилей.
14:14 08.02.2018 | Пензяки идут за хлебом и… теряют память
Потеря памяти – амнезия – давно стала популярным сюжетом кинофильмов и телесериалов. Однако, когда подобная беда случается в реальной жизни, все выглядит не так, как на экране…

Все последние новости

Дизайн: "НТВ-Дизайн"
Реклама: info@pnz.ru
Rambler's Top100 Rambler's Top100 TopList