Споры о том, когда именно нужно чистить зубы утром, не утихают. Часть людей уверена, что гигиену логичнее проводить после завтрака, чтобы сразу выйти из дома с ощущением свежести. Другие предпочитают чистить зубы сразу после пробуждения. Однако стоматологи все чаще склоняются к тому, что правильнее делать это еще до приема пищи.
Медики объясняют: за ночь в полости рта активно размножаются бактерии, а на поверхности зубов формируется мягкий налет. Утренняя чистка позволяет не только удалить эти отложения, но и создать на эмали защитный слой фтора, который снижает воздействие сахаров и кислот из пищи.
Стоматолог Дипа Чопра отмечает, что зубная эмаль особенно уязвима к воздействию сладких и кислых продуктов. По ее словам, фтор помогает частично защитить поверхность зубов от разрушения, создавая своеобразный барьер.
С этим согласен и врач-стоматолог Алексей Антипенко, который ранее объяснял, что если начать завтрак с неочищенной полостью рта, особенно при употреблении углеводов и сахара, меняется кислотно-щелочной баланс. Это ухудшает защитные свойства слюны и снижает способность эмали к естественному восстановлению минералов.
После еды ситуация меняется: особенно если в рационе были фрукты, соки или кофе, во рту повышается кислотность. Эмаль на некоторое время становится более мягкой и уязвимой. Если в этот момент воспользоваться зубной щеткой, можно повредить верхний слой эмали, что со временем приводит к повышенной чувствительности зубов.
Стоматологи подчеркивают, что чистка сразу после еды нежелательна. В таких случаях рекомендуется выждать не менее 30 минут, чтобы слюна успела частично нейтрализовать кислотную среду и восстановить баланс.
В качестве временной альтернативы специалисты допускают полоскание рта или употребление твердых фруктов, например яблок. Активное жевание стимулирует выработку слюны, которая естественным образом очищает полость рта.
Отдельного внимания требует уход за зубами у пожилых людей. Вопреки распространенным заблуждениям, мнение о том, что после 60 лет достаточно чистить зубы один раз в день, не поддерживается стоматологами. Наоборот, специалисты настаивают на стандартной гигиене — два раза в день, с учетом возрастных особенностей.
С возрастом десны становятся более чувствительными, а эмаль — тоньше, особенно при наличии протезов. Поэтому особенно важно выбирать щадящие средства ухода. Стоматологи рекомендуют реминерализующие и увлажняющие зубные пасты, а также мягкие щетки с легкой ручкой, чтобы снизить нагрузку на кисть во время чистки.
Дополнительную роль в профилактике кариеса и заболеваний десен играют ополаскиватели и средства для межзубной гигиены. К ним относятся флоссы, ершики и ирригаторы, которые помогают удалять налет в труднодоступных местах.
Особой осторожности требуют ополаскиватели с хлоргексидином — их, как правило, не рекомендуют использовать дольше семи дней подряд. Регулярные профилактические осмотры у стоматолога и профессиональная чистка зубного камня остаются важной частью ухода, поскольку при недостаточной гигиене налет со временем минерализуется и превращается в твердый зубной камень, который может разрушать даже протезы.
Правда ли, что электрические и ультразвуковые щетки противопоказаны пожилым людям? Нет, не правда. Электрические щетки с мягкой щетиной рекомендуются пожилым людям, особенно страдающим артритом или деменцией, так как они облегчают процесс чистки при ограниченной подвижности кисти. Однако ультразвуковые щетки могут быть противопоказаны при наличии определенных видов коронок, виниров или кардиостимуляторов — перед покупкой нужна консультация врача.
Помогает ли кальций в таблетках укрепить истончающуюся с возрастом эмаль зубов? Прием кальция внутрь укрепляет костную ткань, но на сформированную эмаль взрослого человека практически не влияет, так как в ней нет кровеносных сосудов. Чтобы восстановить минеральный баланс эмали, кальций и фтор должны поступать местно — из слюны, реминерализирующих гелей и специальных паст.
