Новое исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, показало, что сочетание темного шоколада и миндаля может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Основной вклад в этот эффект вносят орехи.
По данным ученых, употребление миндаля само по себе снижает уровень вредного холестерина на 7%. Этот показатель остается неизменным, даже если миндаль употреблять вместе с качественным темным шоколадом.
В исследовании приняли участие несколько десятков человек в возрасте от 30 до 70 лет.
Его руководитель, Пенни Крис-Этертон, отметила, что такое сочетание продуктов улучшает липидный профиль, но только если оно заменяет вредные десерты, богатые вредными жирами и сахаром, такие как пончики.
Вам может быть интересно:
• Россиян призвали немедленно вывести деньги с банковских карт
• Пенсионеры могут увеличить пенсию на 19%, подав одно заявление
• Собственников жилья предупредили о важных изменениях по поверке счетчиков
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Она также подчеркнула, что для получения пользы необходимо соблюдать суточную норму калорий.
Миндаль известен не только своим положительным влиянием на холестерин. Он является богатым источником витамина Е, который обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Этот витамин помогает организму бороться со свободными радикалами и может служить профилактикой онкологических заболеваний.
Поражение сосудов, или атеросклероз, может проявляться неочевидными симптомами. По словам врачей, один из ранних признаков = боль в икроножных мышцах, возникающая при ходьбе.
Особенно важно обратить внимание на симптом, если боль быстро проходит в состоянии покоя. Подобный признак может указывать на проблемы с кровообращением и требует немедленной консультации с врачом.
