Как снизить давление без таблеток: 3 совета доктора Мясникова, которые реально работают

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» рассказал о способах снижения артериального давления без применения лекарств.

Выпуск с рекомендациями специалиста размещен на платформе «Смотрим» и уже вызвал активный отклик у зрителей.

Главным фактором в борьбе с повышенным давлением Мясников назвал отказ от соли. По его словам, именно избыток соли в рационе чаще всего становится скрытым провокатором гипертонии.

Врач подчеркнул, что сокращение потребления соли способно дать эффект, сопоставимый с действием медикаментов, и нередко становится переломным моментом в стабилизации показателей.

Не менее важную роль, как отметил специалист, играют физические нагрузки. Речь идет не о тяжелых тренировках, а о регулярной и умеренной активности.

Особое внимание Мясников уделил йоге, которая сочетает движение, дыхание и расслабление, мягко воздействуя на сердечно-сосудистую систему.

Дополнительно врач указал на пользу медитации. Практики, направленные на снижение уровня стресса и внутреннего напряжения, помогают нормализовать давление за счет успокоения нервной системы.

В условиях постоянной спешки и эмоциональных перегрузок этот метод, по словам Мясникова, становится настоящим спасением.

Врач подчеркнул, что изменение образа жизни требует дисциплины и времени, однако такие меры способны заметно улучшить самочувствие и сократить зависимость от лекарств, возвращая контроль над здоровьем в собственные руки.

Ранее врач Мясников призвал отказаться от приема аспирина лиц старше 60 лет.