Людям старше 50 лет поможет уникальный напиток, замедляющий старение

кефир молоко магазин продукты Здоровье
Коротко и без рекламы - telegram-канал «Социальные новости». Присоединяйтесь!

Людям в возрасте с каждым годом жизни становится все сложнее поддерживать свое здоровье.

Ресурсы организма постепенно иссякают. Экология, малоактивный образ жизни, отсутствие внимания к своему здоровью и некачественные продукты питания лишь усугубляют ситуацию.

Врачи призывают россиян стараться не экономить на своем здоровье. Если с экологией отдельно взятый человек ничего поделать не может, то выбор качественных продуктов и регулярная физическая активность вполне по силам.

Людям старшего возраста следует внимательнее относиться к своей пище, стараться соблюдать диету и ни в коем случае не покупать сомнительные продукты.

«Желудочно-кишечный тракт – одна из важнейших систем организма. От того, что мы едим, сколько мы едим, когда мы едим – зависит здоровье всего организма. Не зря с давних пор существует выражение – «мы есть то, что мы едим», — рассказал в интервью порталу PNZ.RU врач общей практики Владимир Иванов.

Эксперт рекомендовал людям старшего возраста уменьшить свою порцию и отказаться от трехразового питания, в пользу четырех-пяти приемов пищи. Это снизит нагрузку на ЖКТ и стимулирует метаболизм. Также стоит отдавать предпочтение растительным жирам, а не животным. Необходимо включить в рацион зерновые культуры, овощи и фрукты. Пить достаточное количество воды — не менее 2 литров в день.

По словам диетолога Елены Соломатиной, уникальным напитком для пожилых людей является кефир. Он оказывает положительное влияние на ЖКТ и иммунную систему, которая помогает защищать организм от болезней. В напитке в избытке содержатся полезные бифидо- и лактобактерии.

«Изменение количества бактерий в организме сказывается на состоянии человека в целом, поскольку микробиом влияет на иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую систему. А кефир помогает поддержать ЖКТ, как следствие, способствует улучшению работы остальных систем», — рассказала Соломатина в интервью изданию «Вечерняя Москва».

Диетолог считает, что кефир обязательно должен быть включен в рацион людей старше 50 лет. Напиток способен поддержать стареющий организм.

«Этот кисломолочный продукт помогает продлить активную жизнь и минимизировать количество заболеваний людям в возрасте. Им вообще лучше заменить любые другие кисломолочные продукты на кефир, потому что он помогает полезным бактериям противостоять вредным патогенам. В этом случае, когда бактерии проникают внутрь, микробиом включает защиту и может противостоять патогену», — выразила мнение диетолог.

Соломатина рекомендовала пить только свежий кефир. Такой напиток – идеальный вариант для позднего перекуса.

Оцените статью
PNZ.RU