С возрастом зрительная система постепенно претерпевает изменения, часть из которых считается естественным следствием старения. При этом состояние глаз во многом зависит от образа жизни, сопутствующих заболеваний и регулярности медицинского наблюдения. Врач-офтальмолог Екатерина Касаткина рассказала, какие процессы происходят со зрением с годами и какие меры помогают дольше сохранить его остроту. В первую очередь обратить внимание необходимо на расплывчатость вблизи, вспышки, туман, двоение, потеря яркости.
К наиболее распространенным возрастным изменениям относятся ухудшение зрения на близком расстоянии, снижение способности различать оттенки и замедленная адаптация глаз к смене освещения. Людям становится сложнее, например, отличить темно-синий цвет от черного, а переход из ярко освещенного пространства в затемненное требует больше времени.
Чаще всего после 40–45 лет развивается возрастная дальнозоркость, или пресбиопия. Это состояние связано с ослаблением мышц, отвечающих за изменение кривизны хрусталика. В результате глазу становится труднее фокусироваться на предметах вблизи, и человек начинает отодвигать текст или экран смартфона, чтобы рассмотреть изображение. Подобные изменения считаются вариантом нормы и в большинстве случаев корректируются с помощью очков, контактных линз и правильно организованного освещения, рассказала Екатерина Касаткина.
Помимо функциональных изменений, с возрастом возрастает риск развития офтальмологических заболеваний. Одним из самых распространенных считается катаракта, при которой хрусталик мутнеет из-за нарушения структуры белков кристаллинов. На этот процесс влияют возрастные изменения, воздействие ультрафиолета, повышенный уровень сахара в крови и курение. Помутнение хрусталика приводит к снижению прозрачности и искажению прохождения света.
Еще одним серьезным заболеванием является возрастная макулярная дегенерация. Она поражает центральную зону сетчатки, отвечающую за чтение и различение мелких деталей. С возрастом в тканях сетчатки нарушается обмен веществ, что приводит к накоплению продуктов распада и образованию друз. Их разрастание может повреждать слои сетчатки и вызывать постепенную утрату центрального зрения.
Глаукома также чаще диагностируется в старшем возрасте. Заболевание связано с нарушением оттока внутриглазной жидкости и повышением внутриглазного давления. В результате постепенно повреждается зрительный нерв. Опасность глаукомы заключается в ее медленном и зачастую бессимптомном развитии: заметное сужение поля зрения и снижение его остроты возникают уже на поздних стадиях.
Офтальмолог подчеркивает важность регулярных профилактических осмотров. Многие заболевания глаз на ранних этапах протекают без выраженных симптомов, и выявить их можно только при обследовании с расширением зрачка. Людям старше 40 лет рекомендуется проходить такой осмотр с расширением зрачков даже при отсутствии жалоб хотя бы раз в пару лет, а после 60 лет — не реже одного раза в год. Пациентам с сахарным диабетом и артериальной гипертонией офтальмологическое обследование показано ежегодно независимо от возраста.
Отдельное внимание следует уделять защите глаз от ультрафиолетового излучения. Солнечные лучи оказывают негативное воздействие на роговицу, хрусталик, сетчатку и даже кожу век. Длительное воздействие ультрафиолета повышает риск катаракты, макулярной дегенерации и образования доброкачественных новообразований, таких как птеригиум и пингвекула. Особенно опасны отражённые лучи — от воды, снега и светлых поверхностей. Для защиты рекомендуется использовать солнцезащитные очки с маркировкой UV400 или со стопроцентной защитой от UV-A и UV-B.
Зрительная нагрузка при работе с экранами также требует соблюдения определенных правил. Во время чтения или использования цифровых устройств частота моргания снижается, что приводит к сухости глаз и ощущению усталости. Для снижения напряжения рекомендуется делать регулярные перерывы по принципу «20–20–20», корректно настраивать яркость экрана и обеспечивать равномерное освещение рабочего места без бликов.
Поддержанию здоровья глаз способствует и сбалансированное питание.
- Витамины A, C и E обладают антиоксидантными свойствами и участвуют в работе сетчатки и защите клеток от возрастных повреждений.
- Минералы цинк и селен необходимы для нормальной передачи зрительных сигналов и замедления дегенеративных процессов.
- Жирные кислоты омега-3 входят в состав клеточных мембран и поддерживают функциональное состояние глазных тканей.
Не менее важным фактором является контроль артериального давления и уровня сахара в крови, пояснила офтальмолог Касаткина. Повышенное давление может повреждать сосуды сетчатки, вызывать гипертоническую ретинопатию, хороидопатию и поражение зрительного нерва. Сахарный диабет увеличивает риск развития диабетической ретинопатии, катаракты и глаукомы. Поддержание этих показателей в пределах нормы помогает сохранить кровоснабжение глаз и замедлить прогрессирование возрастных изменений зрения.
Материал носит ознакомительный характер. При наличии проблем со зрением необходима консультация специалиста.
