Доктор Сураб Сетхи, гастроэнтеролог из Калифорнии, регулярно делится советами и знаниями с более чем 500 тысяч подписчиков своего канала в социальных сетях.
Недавно он рассказал, что постоянное использование телефона и пролистывание ленты новостей может негативно сказываться на работе мозга.
По его словам, «doom scrolling» — бесконечный «скролл» ленты с постами и новостями — перегружает мозг дофамином. Это усложняет концентрацию на долгосрочных задачах, таких как чтение, обучение или решение проблем, которые не дают мгновенного удовлетворения.
Второй эффект связан с нарушением уровня окситоцина — гормона, отвечающего за чувство связи и близости. Вместо того чтобы укреплять эмоциональные связи, бесконечный просмотр чужих «идеальных» фото может вызывать тревогу и чувство одиночества.
Наконец, чрезмерное использование смартфонов приводит к утомлению. Постоянный «допаминовый поток» изматывает мозг. Для восстановления доктор рекомендует прогулки, занятия спортом, общение с друзьями. Это помогает вернуть концентрацию и снизить уровень стресса.
Видео врача вызвало активное обсуждение пользователей. Одни подписчики признаются, что им трудно удерживать внимание из-за привычки к постоянному «скроллингу», другие благодарят доктора за полезные советы.
Пользователи отмечают, что советы Сурабв Сетхи помогают им осознать вред привычек, которые кажутся обычными и безопасными.
