Что надеть и снять: названы простые способы справиться с холодом

Гидрометцентр констатирует устойчивое похолодание с начала года. Температура в центральных областях страны начала неуклонно снижаться уже 1 января.

В ближайшие дни ожидаются морозы ниже -25 градусов. В такую погоду следует одеваться многослойно, утверждают медики.

«К телу – хлопковую футболку, при сильном морозе можно термобелье, следующий слой – шерстяной или из дышащего синтетического волокна. Верхняя одежда – из непромокаемого и непродуваемого материала. Если позволяют убеждения, носите в холода вещи из натурального меха», – посоветовала врач-терапевт Ольга Чиркова.

При этом слишком плотно прилегать к телу одежда не должна. Лучше всего, по замечаниям спасателей, сохраняют тепло именно воздушные прослойки.

Они не позволяют холоду извне добраться до тела. Кроме того, тесная одежда снижает двигательную активность, которая тоже способна помочь согреться. 

Не менее важно и состояние обуви. Даже самые теплые сапожки с мембраной не спасут от холода, если они отсырели. Просушивать их с вечера в морозы обязательно. То же самое относится к перчаткам/варежкам и термоноскам. Здесь тоже имеет значение свободная посадка.

Головной убор – неотъемлемая часть зимнего гардероба. Самая мощная теплоотдача происходит через кожу головы, пронизанную сосудами. Просто накинуть капюшон недостаточно, он все равно будет продуваться. Страдают в первую очередь уши, так что шапка должна закрывать не только макушку.

Не все просто с украшениями. Кольца и серьги, например, ухудшают кровообращение и увеличивают теплоотдачу, так что от них лучше отказаться, предупредила врач.

Кроме того, нельзя курить на морозе: никотин ухудшает микроциркуляцию в конечностях. Холод и без того плохо на них влияет, вызывая спазм периферических сосудов, из-за чего кожа хуже снабжается кровью. На открытых участках могут появиться очаги обморожения. Риск удваивается в сырую и ветреную погоду, заключила Ольга Чиркова.