Не бойтесь их вычеркнуть из своей жизни: мудрые слова известного поэта о близких людях

В определенный жизненный момент человек может ощутить дисбаланс между большим количеством знакомых и острой нехваткой настоящего тепла. Это ощущение часто актуализирует популярную идею о необходимости «фильтрации окружения».

Психологи подчеркивают, что такая потребность не является мимолетной модой. Она отражает фундаментальную необходимость пожилых людей в настоящей поддержке.

В традициях многих культур, принято высоко ценить длительные связи. Дружба часто измеряется десятилетиями, семейными традициями и совместным преодолением трудностей. Это формирует установку на сохранение контактов даже тогда, когда они начинают «отравлять».

Человек может держаться за такие связи из чувства долга или из убеждения, что наличие «друзей» подтверждает его социальную значимость и уважение со стороны окружающих, что «так принято» и «так надо».

Психологи утверждают, что значительная часть долгосрочных нездоровых связей держится именно на чувстве вины и долга. А практика показывает, что длительное «терпение» часто превращается в эмоциональное бремя, ведущее к саморазрушению.

Специалисты отмечают прямую и критическую зависимость психического и физического здоровья, а также личных успехов от качества социального окружения. Исследования демонстрируют, что люди, имеющие надежную эмоциональную поддержку, восстанавливаются после болезней значительно быстрее, чем те, кто чувствует себя изолированным.

Регулярное общение с людьми, которые обращаются только с проблемами или оставляют после себя ощущение истощения и тяжести, является тревожным сигналом. Считается, что по-настоящему близкими в жизни могут быть не более пяти человек. Появление новой личности в круге общения, как правило, требует «вытеснения» кого-то из существующего списка, поскольку эмоциональный и временной ресурс ограничен.

Для оценки качества своего окружения психологи предлагают простое упражнение. Следует составить список людей, с которыми общение происходит чаще всего. Выписать тех, с кем хотелось бы проводить время.

Как правило, эти два списка существенно различаются. Дополнительно рекомендуется проанализировать эмоциональный фон после каждого контакта, отметив знаком «+» (прилив сил, радость) или «–» (усталость, раздражение). Если количество отрицательных эмоций велико, возникает ключевой вопрос: является ли данный человек критически важным для текущей жизни и целей?

Психологи указывают, что исключение токсичных или истощающих связей часто приводит к немедленному облегчению и улучшению самочувствия. Ценность должны представлять те связи, которые не требуют постоянного усилия встречаться, а возвращают человеку вкус к жизни. Настоящие друзья искренне радуются чужим успехам и способны разделить как радость, так и тишину, выступая надежной опоры.

Критерием подлинного общения является способность быть услышанным, как подчеркивал Антуан де Сент-Экзюпери. Жизнь требует времени и энергии, и тратить их на тех, кто демотивирует, нецелесообразно. Отпустить такие связи — это способ самосохранения, который позволяет освободить место для подлинно близких отношений.

Как верно подметил в одном из своих произведений известный поэт Юрий Левитанский, качество друзей гораздо важнее их количества.

Ста рублей не копил — не умел.
Ста друзей всё равно не имел.
Ишь чего захотел — сто друзей!
Сто друзей — это ж целый музей!
Сто, как Библия, мудрых томов.
Сто умов.
Сто высотных домов.
Сто морей.
Сто дремучих лесов.
Ста вселенных заманчивый зов:
скажешь слово одно —
и оно
повторится на сто голосов.
Ах, друзья, вы мудры, как Сократ.
Вы мудрее Сократа стократ.
Только я ведь и сам не хочу,
чтобы сто меня рук — по плечу.
Ста сочувствий искать не хочу.
Ста надежд хоронить не хочу.