Восприятие старости часто меняется с возрастом. Многие люди начинают осознавать, что их отодвигают на второй план, что они теряют свою роль в семье и обществе. Внуки все меньше звонят, дети все реже зовут в гости, появляется гнетущее чувство одиночества и медленное угасание.
Как отмечает нейробиолог Татьяна Черниговская, старость — это не внезапное событие, а результат многолетнего процесса.
По мнению экспертов, качество жизни в пожилом возрасте напрямую зависит от того, как человек жил, развивался и тренировал свой мозг на протяжении десятилетий. Мозг, подобно мышце, нуждается в постоянной тренировке. Если не развивать его, он будет «сдавать позиции» быстрее, чем хотелось бы.
В связи с этим, специалисты выделяют несколько важных правил, которые помогают не только достойно встретить старость, но и сделать ее более яркой.
Вам может быть интересно:
• Граждан призвали снять наличные с карт
• Заявлено об исчезновении сразу восьми профессий
• Названо количество переводов, из-за которых заблокируют карту
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Обучение стимулирует мозг и поддерживает его. Это может быть освоение новой профессии, изучение иностранного языка, игра на музыкальном инструменте или освоение современных технологий. Мозг развивается, сталкиваясь с трудностями, поэтому важно выбирать занятия, которые требуют усилий.
Постоянные воспоминания о «былых временах» могут отделить человека от реальности. Увлеченность прошлым мешает понимать настоящее и налаживать контакт с молодым поколением, что в конечном итоге может стать причиной одиночества.
Отношения с близкими должны строиться на взаимном интересе, а не на чувстве долга. Люди, к которым хочется приходить в гости, — это те, кто сам остается интересным, живым и открытым.
Важно уметь отличать реальную необходимость в помощи от злоупотребления. Не следует героически справляться со всем в одиночку, если можно попросить о чем-то близких. В то же время, нельзя превращать просьбы в ежедневную обязанность для них.
С возрастом у человека появляется возможность быть самим собой, но это не дает ему права на неуважительное отношение к окружающим. Уважение — это двусторонний процесс, и пожилые люди, которые проявляют его, сохраняют свою ценность в глазах других.
Психологи также отмечают, что принятие старости — это процесс, который требует не только физической, но и психологической подготовки. Чувство нужности и востребованности, осознание себя как интересной личности, а не просто как «пожилого человека», играют ключевую роль в формировании позитивного самовосприятия.
