Часто взрослые дети берут на себя ответственность за безопасность родителей, которые когда-то заботились о них. С возрастом риск травм возрастает в разы, а обычное падение может обернуться тяжелыми заболеваниями, длительной потерей подвижности и даже смертью. Поэтому внимание к бытовым мелочам становится вопросом не просто удобства, а жизни и здоровья.
Иногда пожилые люди получают травмы не на улице, а в привычной обстановке — в квартире, где человек чувствует себя уверенно и потому теряет осторожность. Чтобы снизить риск падений и серьезных последствий, важно заранее создать безопасное пространство. О том, как это сделать правильно, рассказали эксперты Симуляционного центра обучения профессиональному уходу Департамента труда и социальной защиты населения Москвы.
Первый шаг — освободить проходы. В доме не должно быть незакрепленных ковров, проводов, удлинителей и других предметов, о которые легко споткнуться. Даже небольшой порог или загнувшийся край ковра может стать причиной опасного падения.
Не менее важно правильно организовать освещение. В темноте пожилой человек может не заметить препятствие или оступиться. Дополнительный свет необходим в коридорах, санузле и рядом с кроватью. Хорошим решением станут ночники и светильники с датчиком движения, а выключатели стоит располагать так, чтобы до них можно было дотянуться без лишних усилий.
Отдельного внимания требуют все комнаты квартиры. На кухне рекомендуется убрать неисправную утварь и сломанную технику, а часто используемую посуду разместить на уровне рук, чтобы не тянуться и не терять равновесие.
В ванной и туалете особенно важно следить, чтобы пол был сухим, использовать нескользящие коврики и установить поручни возле унитаза и в душевой зоне. Дополнительно могут понадобиться насадка на унитаз для увеличения высоты сиденья, стул для душа или санитарное кресло.
В спальне специалисты советуют выбирать устойчивую кровать комфортной высоты и матрас средней жесткости — с такой поверхности легче вставать. Рядом с кроватью желательно установить поручень или другую надежную опору. Под рукой должны находиться самые нужные вещи: телефон, очки, вода, чтобы не вставать лишний раз ночью.
Завершает список рекомендаций правильный подбор одежды и обуви. Для дома лучше выбирать обувь с закрытой пяткой и нескользящей подошвой. Свободная одежда с длинными краями может быть опасной — за нее легко зацепиться и потерять равновесие.
Эксперты подчеркивают, что профилактика падений пенсионеров — это проявление заботы и ответственности их детей. Вовремя принятые меры помогают сохранить пожилым людям самостоятельность, здоровье и уверенность, а близким — избежать тяжелых последствий и трагедий, которые часто начинаются с одного неудачного шага.
Проверьте эти 6 зон, чтобы защитить близких от падений и травм.
- Свободные проходы. Убраны все лишние провода, высокие пороги и незакрепленные коврики, о которые можно споткнуться.
- Безопасный свет. В коридорах и санузле установлены ночники или датчики движения; до всех выключателей легко дотянуться.
- Доступная кухня. Вся нужная посуда и техника переставлена с верхних полок на уровень рук; неисправная утварь выброшена.
- Оснащение ванной. На полу лежат нескользящие маты, установлены опорные поручни у ванны и унитаза.
- Удобная спальня. Кровать имеет комфортную высоту (легко вставать), а телефон, очки и вода всегда лежат на тумбочке под рукой.
- Правильная обувь. Домашние тапочки имеют закрытую пятку и нескользящую подошву, а одежда — не слишком длинная.
