Постельное белье давно перестало быть просто бытовой мелочью. От того, на чем проходит ночь, напрямую зависят качество сна, общее самочувствие и даже настроение на следующий день, указывают врачи. Неправильно подобранная ткань или цвет способны незаметно лишать полноценного отдыха, превращая сон в беспокойное ожидание утра.
Хлопок
Современный рынок предлагает десятки вариантов тканей — от привычных натуральных до инновационных материалов нового поколения. Самым распространенным остается хлопок. Он ценится за универсальность, хорошую воздухопроницаемость, способность впитывать влагу и простоту ухода.
Качественные хлопковые комплекты выдерживают частые стирки, подходят для любого времени года и считаются безопасным выбором. Более дорогие разновидности, такие как египетский или пима-хлопок, отличаются особой мягкостью и прочностью, но и стоят заметно дороже. Среди недостатков — склонность к сминанию и усадке при неправильной стирке.
Вискоза
Вискоза, которую нередко называют «древесным шелком», привлекает мягкостью и шелковистой текстурой. Она хорошо пропускает воздух, но активно впитывает влагу, из-за чего в жару может создавать ощущение сырости. Такой материал требует деликатного ухода и плохо переносит высокие температуры и агрессивные моющие средства.
Модал
Модал — разновидность усовершенствованной вискозы, чаще всего из бука. Такой текстиль хорошо отводит влагу, «дышит» и особенно комфортен в летний период. Его часто добавляют в хлопковые и льняные ткани, чтобы уменьшить сминание и продлить срок службы белья.
Лен
Лен уверенно удерживает репутацию одного из самых практичных материалов. Он экологичен, долговечен и отлично регулирует теплообмен: на таком белье прохладно летом и уютно зимой. Льняные комплекты служат годами и не теряют внешний вид, но требуют терпения — ткань сильно мнется и может показаться грубоватой для чувствительной кожи. К тому же цена на лен выше средней.
Полиэстер
Полиэстер остается самым доступным вариантом. Он практичен, не мнется и не садится, но плохо пропускает воздух и может вызывать дискомфорт, особенно в теплое время года. Оптимальным считается сочетание синтетики с натуральными волокнами — так белье дольше сохраняет форму и остается более комфортным.
Шелк
Натуральный шелк традиционно ассоциируется с роскошью и высоким ценником. Он действительно выглядит эффектно и благоприятно влияет на кожу и волосы, но подходит не всем. Шелковые простыни скользят, требуют крайне бережного ухода и плохо переносят машинную стирку. Зато наволочки из шелка часто рекомендуют тем, кто заботится о состоянии кожи во время сна.
Тенсел
Более современным вариантом считается лиоцелл, известный под торговым названием тенсел. Его производят из древесной массы — эвкалипта, бука или бамбука. Постельное белье из лиоцелла отличается гладкостью, легким блеском и отличной гигроскопичностью. Оно приятно охлаждает кожу и считается экологичным, но остается достаточно дорогим и чувствительным к высоким температурам при стирке и глажке.
Фланель
Фланель выделяется мягким начесом и отлично подходит для зимних месяцев. Однако за уют приходится платить сниженной износостойкостью — со временем ткань теряет внешний вид и покрывается катышками.
| Материал | Оптимальная плотность (TC) | Ощущения |
| Перкаль | 200–400 | Хрустящий, прохладный |
| Сатин | 300–600 | Мягкий, шелковистый |
| Лен | 80–120 | Фактурный, дышащий |
Мнение врачей, какое постельное белье выбрать
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова считает, что наилучшими вариантами для комфортного сна станут бязь, хлопок и лен, при этом предпочтение лучше отдавать натуральным материалам.
Помимо ткани, все больше внимания специалисты уделяют и цвету постельного белья. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов обращает внимание, что белые комплекты могут мешать полноценному сну. Причина кроется в отражении света: даже при закрытых веках фотоны света, отражаясь от белой ткани, способны снижать выработку мелатонина — гормона сна.
По словам эксперта, особенно это заметно в спальнях без плотных штор. В таких условиях белое постельное белье создает дополнительную световую нагрузку, которая мешает организму полностью расслабиться. Для здорового сна специалист советует выбирать более темные, но спокойные оттенки. Приглушенные серые, оливковые, коричневые тона отражают меньше света и создают ощущение уюта и защищенности. При этом черный цвет также не считается оптимальным — он может вызывать излишнее напряжение.
| Сезон и температура | Рекомендуемые материалы | Почему подходит |
| Жаркое лето (выше +25°C) | Лен, Тенсел, Модал | Обладают эффектом «холодка», моментально отводят влагу и обеспечивают максимальную вентиляцию. |
| Межсезонье (+18°C — +22°C) | Шелк, Сатин, Перкаль | Поддерживают баланс: не дают перегреться, но сохраняют уютное тепло тела. |
| Холодная зима (ниже +18°C) | Фланель, Хлопок (плотный) | Имеют мягкий начес или плотное плетение, которые создают тепловую прослойку и быстро согревают. |
Идеальный выбор по версии врачей — натуральный лен или хлопок приглушенных темных оттенков в сочетании с плотными шторами блэкаут.
