Названа максимальная «безопасная» порция кофе

Выпить кофе – первое, что приходит на ум человеку, когда нужно взбодриться. Напиток действительно помогает прийти в себя и в целом полезен, если им не злоупотреблять.

Однако представление об излишествах у каждого свое, и бывает довольно трудно отказаться от еще одной порции стимулятора.

Исследователи из Медицинского колледжа в Даходе (Индия) экспериментальным путем вывели суточное количество кофеина, способное ударить по сердцу, – 400 мг. Это 4 чашки эспрессо или 2 банки «энергетика».

В группу испытуемых отобрали 92 человека в возрасте от 18 до 45 лет. После выполнения 3-минутного шагового теста всем померили артериальное давление.

Как оказалось, у страстных любителей кофе, выпивающих больше 4 чашек в день, АД повышается резче, сердце бьется чаще и сильнее, а его ритм долго не возвращается в норму. Из-за этого жизненно важный орган испытывает перегрузку.

Доктор Нэнси Кагахара рассказала, что таков эффект излишка кофеина. В кровь выбрасываются гормоны стресса (адреналин, норадреналин), отчего сосуды сужаются и начинается тахикардия.

«Результаты исследования должны заставить людей осознать, что чрезмерное употребление кофе со временем может привести к риску для сердца, вызывая гипертонию и аритмии», — подвел итог директор отделения профилактической кардиологии в университетской больнице Норт-Шор доктор Бенджамин Хирш.

Однако угнетение сердечно-сосудистой системы не единственное негативное последствие пристрастия к кофе. Доказано, что он снижает риск развития деменции, однако это верно при условии ограниченного потребления.

Сотрудники Advent Health Research Institute в Орландо (Флорида, США) провели эксперимент, для которого отобрали 8,5 тысячи человек из группы 60+, приводит данные портал «Доктор Питер».

18% испытуемых привыкли выпивать 4 чашки кофе в день и больше, 58% позволяли себе 1-3 чашки, 25% не любят кофе вообще. За 9 лет наблюдений первая подгруппа показала устойчивое снижение подвижного интеллекта. У других участников эксперимента резкие отклонения не зафиксированы.