Ощущение усталости сразу после пробуждения, спутанность мыслей и нарушения сердечного ритма, особенно у людей старше 60 лет, могут являться предупреждающими сигналами организма. Эти симптомы могут указывать на скрытые риски для здоровья, включая повышенную вероятность инсульта.
Миллионы людей ежедневно начинают свой день со стандартных утренних ритуалов — пробуждение, кофе, завтрак. Важно понимать, что инсульт часто является не внезапным событием, а следствием повторяющихся десятилетиями беспечных привычек.
Нередко в основе такого риска лежит всего одна распространенная утренняя ошибка.
Утверждение, что если «с возрастом что-то болит – это нормально», является опасным заблуждением. Тот же инсульт не является неизбежным приговором старости, а скорее результатом повседневных решений, которые принимаются, в том числе, и в утренние часы.
Вам может быть интересно:
• Стаж до 1991 года позволяет получить звание «Ветеран труда» без наград
• Названо необходимое России количество мобилизованных
• Касается каждого ребенка: с сентября в российских школах меняется учебный процесс
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Но и отсутствие болевых ощущений не означает полного благополучия, особенно если наблюдаются скачки артериального давления, употребление кофе натощак стало привычкой, а завтрак регулярно пропускается из-за отсутствия аппетита. Каждый такой момент может стать триггером, повышающим риск.
Утро считается особенно опасным временем для сердечно-сосудистой системы человека. После сна кровоток замедлен, сосуды у людей в возрасте уже потеряли эластичность, а кровь стала более густой.
Сочетание таких факторов, как резкое пробуждение с немедленными физическими нагрузками, пропуск завтрака и употребление кофе на голодный желудок, создает идеальные условия для образования микроскопических тромбов, которые в свою очередь способны привести к инсульту.
Расхожие мифы о пользе отказа от завтрака или безопасности употребления кофе натощак потенциально опасны для здоровья пожилых людей.
Стоит помнить, что утро лучше начинать с легкого завтрака и стакана воды. В меню следует включить легкие продукты и в небольшом количестве. Переедание – враг организма, особенно в пожилом возрасте.
В идеале это может быть половина чашки черного чая средней крепости, бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком сыра. Его можно заменить порцией овсянки с ягодами или половинкой вареного яйца и горстью орехов с греческим йогуртом.
