Простой напиток убережет от скачков сахара в крови

Сахарный диабет – опасное хроническое заболевание, от которого страдают сотни миллионов людей по всему миру.

Длительное течение диабета, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови, способно привести к серьезным осложнениям, таким как поражение сосудов, нервной системы, почек, глаз и сердца.

Врачи регулярно обращают внимание, что контроль уровня сахара в крови – ключевой аспект управления диабетом и предотвращения его осложнений. А правильное питание способно продлить жизнь больных сахарным диабетом.

Таким пациентам рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом, богатые клетчаткой, белки и здоровые жиры. Следует ограничить потребление простых углеводов, таких как сахар, сладости и белая мука, рассказал в интервью порталу PNZ.RU врач общей практики Владимир Иванов.

«Регулярные приемы пищи небольшими порциями также помогают избежать резких скачков сахара. Помочь диабетикам способен и любимый россиянами напиток – зеленый чай», — отметил эксперт.

Исследования показывают, что зеленый чай может быть полезным напитком для снижения уровня сахара в крови.

В нем содержатся полифенолы, в частности эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которые обладают антиоксидантными и антидиабетическими свойствами.

EGCG, вид катехина, улучшающий чувствительность к инсулину, снижающий уровень глюкозы в крови и защищающий клетки от повреждений, вызванных высоким уровнем сахара.

Зеленый чай также содержит кофеин, который может временно повысить уровень сахара в крови. Однако, в целом, положительные эффекты полифенолов перевешивают потенциальные негативные эффекты кофеина.

Регулярное употребление зеленого чая, особенно без добавления сахара, может стать полезным дополнением к правильному рациону и здоровому образу жизни для людей с диабетом или риском его развития.

«Стоит помнить, что зеленый чай – это не лекарство. Он не может стать заменой медикаментозному лечению диабета», — предупредил Иванов.

Перед внесением изменений в свой рацион или приемом новых напитков рекомендуется проконсультироваться со своим врачом-эндокринологом.