Дом для большинства людей является местом, куда хочется возвращаться. Жилье – это не просто защита от непогоды и место, где можно переночевать. Находясь дома человек восстанавливает силы, приходит в себя после нервных потрясений и тяжелого рабочего дня.
Психологи сходятся во мнении, что уют и комфорт напрямую влияют на эмоциональное состояние человека. Ключевую роль в этом отведена освещению. Не зря многие отмечают, что в пасмурный день хочет спать и «нападает» апатия, а с появлением солнца настроение резко улучшается.
Правильно подобранный свет помогает регулировать естественные циклы организма. Когда они нарушаются, могут появляться хандра и апатия, нарушения сна, повышенная раздражительность, ухудшается общее самочувствие.
Часто люди не осознают, что причиной таких симптомов может быть некачественное освещение.
Вам может быть интересно:
• Из-за роста цен пенсионерам подготовили новую выплату
• Для собственников жилья готовят новый налог
• Пенсионеры лишаются доступа к своим сбережениям из-за новых правил переводов
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Холодный свет с голубоватым оттенком стимулирует активность и идеально подходит для рабочих зон, офисов или спортивных залов.
А вот теплый свет с желтоватым оттенком помогает расслабиться. Он имитирует закат, поэтому идеально подходит для спален и зон отдыха. Чем ближе ко сну, тем более приглушенным должен быть свет.
По мнению экспертов, ключевое правило в квартире — использование рассеянного света. Слишком яркий, направленный прямо в глаза, не только утомляет, но и вызывает стресс. Оптимально, когда свет отражается от стен или потолка.
Чтобы создать комфортную и расслабляющую атмосферу, дизайнеры советуют использовать несколько сценариев освещения, что позволяет зонировать пространство.
Основное освещение — люстра или потолочные светильники. Желательно теплые оттенки. Настольные лампы или торшеры способны создавать дополнительный уют.
Ученые из Центра исследований человеческого мозга в Норвегии выяснили, что даже кратковременное воздействие яркого света с утра помогает нормализовать циркадные ритмы и улучшить настроение. И наоборот — обилие искусственного света холодных оттенков вечером, особенно с экранов гаджетов, подавляет выработку мелатонина и мешает засыпанию.
С учетом короткого российского лета и большого количества пасмурных дней, продуманное домашнее освещение становится не просто вопросом дизайна, а инструментом для поддержания физического и ментального здоровья.
