Ученые раскрыли пять основных факторов долголетия

Ученые из Каролинского университета в Швеции, проанализировав медицинские данные почти 50 тысяч человек, выявили пять основных показателей, которые напрямую влияют на продолжительность и качество жизни.

1 и 2. Уровень холестерина и железа. Регулярный контроль этих показателей крайне важен. Даже незначительные отклонения могут сигнализировать о скрытых заболеваниях.

Холестерин. Избыток «плохого» холестерина (ЛПНП) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а недостаток «хорошего» (ЛПВП) снижает защиту организма.

Железо. Как дефицит, так и избыток железа могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая анемию и поражение внутренних органов.

3. Уровень глюкозы. Контроль уровня сахара в крови помогает предотвратить развитие диабета, который значительно сокращает продолжительность жизни и ухудшает ее качество.

Важно не только измерять уровень глюкозы натощак, но и контролировать гликированный гемоглобин (HbA1c), который показывает средний уровень сахара за последние 2-3 месяца.

4. Уровень креатинина. Этот показатель отражает работу почек. Раннее выявление проблем с почками позволяет своевременно начать лечение и избежать серьезных осложнений.

Регулярный анализ креатинина особенно важен для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет и гипертония.

5. Уровень мочевой кислоты. Повышенный уровень мочевой кислоты может указывать на риск развития подагры, заболеваний почек, диабета и даже некоторых видов рака.

Мочевая кислота образуется в результате распада пуринов, которые содержатся в клетках организма и некоторых продуктах питания.

Ученые призывают не только регулярно сдавать анализы, но и правильно питаться, иметь регулярную физическую активность, отказаться от вредных привычек и управлять стрессом. Все это ключевые компоненты здорового долголетия.