Малоподвижный образ жизни наносит серьезный вред организму человека. Отсутствие движения особо опасно в пожилом возрасте.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила, что малоподвижность плохо влияет и на здоровье спины.
«От болей чаще всего страдают именно те, кто ведут сидячий образ жизни», — написала эксперт в своем телеграм-канале.
Врач привела результаты исследования группы ученых. Они решили выяснить, как отразится на организме человека решение сократить времяпрепровождения на диване или стуле хотя бы на час.
Вам может быть интересно:
• Собственников жилья ограничили в правах
• В магазины вернулась старая схема обмана покупателей на кассе
• Почему у россиян забирают подаренные квартиры
• Стало известно, когда НАТО начнет прямую войну с Россией
Участниками эксперимента стали люди среднего возраста, которые имели лишний вес и сопутствующие ему неудобства, но не испытывали каких-либо серьезных проблем со здоровьем.
За шесть месяцев наблюдений части из них удалось сократить время сидения в среднем на 40 минут в день.
«В итоге боли у испытуемых стали менее интенсивными, состояние спины не ухудшалось», — привела данные Павлова.
А у людей из контрольной группы, которые не поменяли свой сидячий образ жизни, проблемы сохранились.
«Если у вас есть склонность к болям в спине, или вы слишком много сидите, или просто беспокоитесь о здоровье своей спины, можно попытаться найти способы уменьшить время сидения на работе и в свободное время. Однако важно отметить, что физическая активность, такая как ходьба или упражнения, принесет больше пользы, чем если просто стоять», — посоветовала Зухра Павлова.
