В Интернете нередко можно встретить утверждение, что принятие душа, особенно горячего, непосредственно перед сном является опасным для здоровья и даже грозит инсультом.
По мнению врачей, прямая связь между вечерним душем и инсультом является скорее мифом, а большинство рисков связаны с уже существующими у человека заболеваниями.
Считается, что горячая вода вызывает сильное расширение сосудов, что может спровоцировать резкое падение артериального давления. Для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы это теоретически может быть опасно, но прямых доказательств, что здоровый человек подвергается риску инсульта от обычной вечерней процедуры — нет.
Повышение температуры тела после принятия горячего душа непосредственно перед тем, как ложиться спать, может нарушить естественный процесс засыпания. Организм готовится ко сну путем естественного снижения температуры. Горячий душ, принятый прямо перед сном, блокирует этот процесс.
Вам может быть интересно:
• Граждан призвали снять наличные с карт
• Заявлено об исчезновении сразу восьми профессий
• Названо количество переводов, из-за которых заблокируют карту
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Врачи рекомендуют принимать душ за 1-2 часа до сна, чтобы дать телу время остыть. Нарушение сна, в свою очередь, является доказанным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, но это косвенная, а не прямая связь, подчеркивают медики.
Более того, некоторые специалисты утверждают о существовании обратной связи, что горячий душ способен оказывать положительное воздействие на организм человека.
Профессор Гарвардской медицинской школы Адольф Хаттер отметил, что горячая вода расширяет сосуды и способствует снижению артериального давления, что в долгосрочной перспективе может быть полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Японские исследователи, опубликовавшие данные своей работы в журнале Heart, выяснили, что ежедневный прием ванны или душа (независимо от температуры воды) снижает вероятность развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи предупреждают об осторожности в отношении чрезмерно горячего душа или ванны людей с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для них резкие перепады давления и высокая нагрузка на сердце могут быть нежелательны.
Прямой угрозы инсульта от обычного вечернего душа для здорового человека нет. Напротив, процедура часто способствует расслаблению. Но все же стоит соблюдать рекомендации врачей, заканчивая «банные» процедуры за 1-2 часа до сна.
