Замедление старения: названы две типичные ошибки пенсионеров

Согласно данным исследований, лишь пятая часть российских пенсионеров стараются правильно питаться, достаточно двигаться и регулярно проходят профилактические осмотры.

Большая часть пожилых людей не принимают витамины, не имеют регулярных физических нагрузок, не соблюдают нормы в питании.

По мнению врача общей практики Владимира Иванова, многие пенсионеры допускают две распространенные ошибки, которые влияют не только на качество, но и на продолжительность жизни.

«Первое – следует осознать свой возраст. Многие пожилые люди ведут себя так, словно им 25 лет. Они не рассчитывают свои силы, не обращают внимание на болячки, надеются, что все пройдет само собой, как в молодости. Кто-то на огороде переусердствует, кто-то в гололед поверит в свои силы, а другие неделями будут ходить с симптомом, но в больницу не пойдут», — выразил мнение эксперт.

Иванов обратил внимание пенсионеров на необходимость регулярного приема витаминов, посещения врачей.

«Обязательно следует посещать специалистов. И не только тогда, когда заболит, но и для профилактики. Сейчас государством созданы все условия. Но многие относятся к своему здоровью наплевательски, даже не принимают те препараты, которые им назначил врач. И наоборот, некоторые пожилые люди горстями поедают таблетки. Мол, соседке помогли и мне помогут. Это заблуждение. Это убивает», — отметил в интервью PNZ.RU Иванов.

Именно внимательное отношение к здоровью, посильные физические нагрузки и правильное питание – залог долголетия, считает врач.

«У нас как заведено, если мне нравится, то обязательно стоит купить и съесть. Это вторая распространенная ошибка. Так не пойдет. В пожилом возрасте следует иметь свою личную диету. Ее лучше составить вместе со специалистом, который вас наблюдает», – заявил Владимир Иванов.

В феврале 2023 стали известны результаты исследований ученых Колумбийского университета. Они пришли к выводу, что ограничение калорий помогает снизить темпы старения.

Участников исследования поделили на две группы: первая питалась как обычно, а вторая была ограничена в потреблении калорий на 25%. Анализы проводились в начале исследования, через год соблюдения диеты и через два года.

«Ученые проверили метки метилирования в ДНК, извлеченной из лейкоцитов, и обнаружили, что ограничение калорий замедляет темпы старения на 2—3%», — выразил мнение нутрициолог Станислав Тимонов.