Из жизни

Жизнь на одну пенсию: опыт россиянки, которой хватает 22 000 рублей для счастья

64-летняя пенсионерка живет в Тюменской области, в собственном доме с приусадебным участком. Пожилая россиянка получает около 22 тысяч рублей в месяц и при этом уверена, что ее жизнь можно назвать благополучной. Несмотря на скромный доход, она не считает себя нуждающейся и не привыкла жаловаться на обстоятельства.

Трудовой путь женщины насчитывает около 40 лет. Первое время после выхода на пенсию финансовая ситуация была сложной, поэтому приходилось подрабатывать. Со временем жизнь стабилизировалась, и сейчас источником дохода остается только пенсия, а также квартальная доплата в размере 4 000 рублей.

Расходы у пенсионерки расписаны четко. Около 6 тысяч рублей ежемесячно уходит на оплату коммунальных услуг, еще порядка 4 тысяч — на лекарства. Остальные средства распределяются по текущим нуждам. Существенную роль в экономии играет собственный дом и участок, а при нем — огород с двумя теплицами. На небольшой площади женщина выращивает огурцы, помидоры, редис, зелень и даже картофель.

В теплое время года пенсионерка активно занимается заготовками. Осенью она собирает ягоды и грибы, которые сушит, замораживает или консервирует. На зиму в доме всегда есть соленья, квашеная капуста, варенье и компоты. Морозильная камера позволяет хранить запасы длительное время, поэтому многие продукты в магазине просто не покупаются.

В рационе пенсионерки всегда есть мясо, курица и рыба — их она старается брать впрок. В магазин женщина заходит в основном за хлебом и молоком. Сладости, торты и печенье в список регулярных покупок не входят. При желании выпечку она предпочитает готовить самостоятельно.

От некоторых продуктов россиянка отказалась сознательно. Дорогие сыры считает необязательной тратой, а колбасу не употребляет принципиально после личного опыта работы в колбасном цеху. Вместо этого она выбирает простую и понятную пищу.

Сбережений пенсионерка не делает — свободных денег у нее практически не остается. В редких случаях она может воспользоваться кредитной картой, но старается сразу вернуть потраченное, чтобы избежать процентов.


Основные незапланированные расходы связаны с внуками, на которых, по ее словам, всегда хочется потратить больше. Иногда финансово помогают дети.

Раз в два года пенсионерка пользуется возможностью бесплатного санаторного лечения. В повседневной жизни у нее тоже есть свои радости — ежедневные прогулки не менее шести тысяч шагов, работа в огороде летом, уборка снега зимой, просмотр телевизора. Такой ритм она считает достаточным и комфортным.

Женщина убеждена, что ее уровень жизни напрямую зависит от отношения к происходящему. Она спокойно относится к отсутствию дорогих вещей и не переживает из-за бытовых мелочей. В доме до сих пор работает телевизор, которому более 30 лет, и, по ее мнению, он не уступает современной технике.

Как сократить расходы на питание без вреда для здоровья?

Даже пара соток земли или грядки на подоконнике позволяют не покупать зелень и овощи. Консервация и заморозка ягод/грибов — отличный способ обеспечить себя витаминами на всю зиму. Колбасы, полуфабрикаты и готовые десерты стоят дорого, а их питательная ценность сомнительна. Замена «химии» на простое мясо (курица, субпродукты) и домашнюю выпечку экономит до 30% бюджета. Покупайте крупы, сахар и масло большими упаковками по акциям. Это создает «подушку безопасности» в доме.

Как платить за ЖКХ меньше?

Если расходы на коммунальные услуги превышают определенный процент дохода семьи (в большинстве регионов — 22%, в Москве — 10%), вы имеете право на компенсацию от государства. Установите счетчики. Это позволяет контролировать реальное потребление воды и тепла, не переплачивая по нормативам.

Где пенсионеру найти дополнительные деньги?

Узнавайте в органах соцзащиты о квартальных выплатах, доплатах к праздникам или «единовременной материальной помощи». Помните, что пенсионерам положены бесплатные путевки в санатории и льготные лекарства из утвержденного списка (ЖНВЛП).

Владимир Белов

Главный редактор портала PNZ.RU Владимир Белов. С 2002 по 2023 год работал на телеканале «Наш дом». Прошел путь от автора программ до главного редактора телеканала. С 2011 года работает в сфере интернет-СМИ. Руководит редакцией портала PNZ.RU. Пишет информационные материалы. Специализация - социальная сфера, пенсионное законодательство.

Недавно опубликовано

В 2026 году прием пациентов по ОМС пройдет по-новому: введена телемедицина

Программа государственных гарантий бесплатной медицинской помощи по ОМС традиционно пересматривается в конце каждого года. Обновления,…

49 минут назад

Зуд кожи как симптом рака: при каких видах онкологии чешется тело и как распознать болезнь

Кожный зуд принято связывать с сухостью кожи, аллергией или хроническими дерматологическими заболеваниями — экземой, псориазом…

8 часов назад

Банкомат выдал поврежденную или фальшивую купюру: юрист назвал порядок действий

Случаи, когда банкомат выдает поврежденную купюру, происходят крайне редко, однако полностью исключать такую вероятность нельзя.…

9 часов назад

Когда наступит весна в 2026 году: синоптик Вильфанд дал прогноз на февраль и март

Жителям центральной части России погода напомнит о классической зиме. В начале недели ожидается снег, но…

10 часов назад

Как получить звание «Ветеран труда» без наград и сколько за него доплатят к пенсии в 2026 году

Меры социальной поддержки ветеранов труда в России формируются на региональном уровне. Каждый субъект Федерации самостоятельно…

11 часов назад

Больше никаких баллов: назван способ увеличить пенсию в 3 раза

В российской пенсионной системе уже много лет действует новое понятие - индивидуальный пенсионный коэффициент. Им…

12 часов назад

This website uses cookies.