В ходе 15-летнего исследования, проведенного учеными из Каролинского института, было установлено, что рацион питания играет важную роль в развитии хронических заболеваний и скорости старения организма.
Увядание основных функций человеческого организма является одним из основных факторов развития ряда хронических заболеваний и, таким образом, связан с более высоким риском появления нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Наш аналитический подход оценивал связь диеты со скоростью накопления хронических заболеваний, которая считается косвенным показателем ускоренного старения», — говорится в результатах исследования.
В эксперименте стокгольмских ученых приняли участие почти 2,5 тысячи пожилых жителей Швеции. Анализ данных показал, что люди, которые придерживались здорового рациона, реже сталкивались с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые патологии и деменция.
Ученые исходили из того, что здоровое питание — это употребление большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и растительных масел, а также ограничение сахара и обработанных продуктов.
Вам может быть интересно:
• Граждан призвали снять наличные с карт
• Заявлено об исчезновении сразу восьми профессий
• Названо количество переводов, из-за которых заблокируют карту
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
В то же время исследователи выявили, что обычный рацион питания ускоряет развитие болезней и ухудшает общее состояние организма с возрастом. К такой пище относятся продукты с высоким содержанием жиров и сахара, обработанные продукты и фастфуд, особенно при недостатке поступающей в организм клетчатки.
Несмотря на очевидную пользу здорового питания, исследование продемонстрировало, что здоровая диета практически не влияет на прочность костей и силу мышц.
Ученые пришли к выводу, что для поддержания этих показателей решающее значение имеют регулярные физические нагрузки.
Таким образом, для достижения наилучших результатов в сохранении здоровья и замедлении старения необходим комплексный подход, подчеркивают специалисты.
Сочетание здорового питания и регулярной физической активности является наиболее эффективной стратегией для улучшения качества жизни и профилактики заболеваний, резюмировали исследователи.
