Названа главная ошибка, которую совершают перед сном

сон храп Здоровье

Сон или отдых лежа после приема пищи может негативно сказаться на здоровье. Это связано с несколькими ключевыми рисками для пищеварительной и других систем организма, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

В горизонтальном положении желудочный сок легче попадает в пищевод. Это раздражает его слизистую оболочку и может привести к изжоге, ощущению жжения в груди, отрыжке и кислому привкусу во рту.

Еще более серьезное последствие — это грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. При этом состоянии часть желудка или даже нижний отдел пищевода может смещаться из брюшной полости в грудную.

Это может вызывать: боли в груди, которые можно спутать с сердечными, одышку и кашель, учащенное сердцебиение, состояния, близкие к обмороку.

Вам может быть интересно:
• Граждан призвали снять наличные с карт
• Заявлено об исчезновении сразу восьми профессий
• Названо количество переводов, из-за которых заблокируют карту
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России

В особо тяжелых случаях это может привести к опасным для жизни желудочно-кишечным кровотечениям.

В положении лежа пищеварительная система работает менее эффективно. Это может привести к замедлению переваривания пищи, что вызывает чувство тяжести, вздутие живота и может негативно повлиять на качество сна.


Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется воздержаться от сна в течение 2–3 часов после еды.

Если вы чувствуете усталость, лучше просто присесть. Идеальным вариантом будет небольшая прогулка, которая поможет не только пищеварению, но и улучшит ваше самочувствие в целом, отметила Павлова.

Оцените статью
PNZ.RU