Сон или отдых лежа после приема пищи может негативно сказаться на здоровье. Это связано с несколькими ключевыми рисками для пищеварительной и других систем организма, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
В горизонтальном положении желудочный сок легче попадает в пищевод. Это раздражает его слизистую оболочку и может привести к изжоге, ощущению жжения в груди, отрыжке и кислому привкусу во рту.
Еще более серьезное последствие — это грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. При этом состоянии часть желудка или даже нижний отдел пищевода может смещаться из брюшной полости в грудную.
Это может вызывать: боли в груди, которые можно спутать с сердечными, одышку и кашель, учащенное сердцебиение, состояния, близкие к обмороку.
Вам может быть интересно:
• Россиян призвали немедленно вывести деньги с банковских карт
• Пенсионеры могут увеличить пенсию на 19%, подав одно заявление
• Собственников жилья предупредили о важных изменениях по поверке счетчиков
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
В особо тяжелых случаях это может привести к опасным для жизни желудочно-кишечным кровотечениям.
В положении лежа пищеварительная система работает менее эффективно. Это может привести к замедлению переваривания пищи, что вызывает чувство тяжести, вздутие живота и может негативно повлиять на качество сна.
Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется воздержаться от сна в течение 2–3 часов после еды.
Если вы чувствуете усталость, лучше просто присесть. Идеальным вариантом будет небольшая прогулка, которая поможет не только пищеварению, но и улучшит ваше самочувствие в целом, отметила Павлова.
