Названа оптимальная температура воды для принятия ванны и душа

Соблюдение личной гигиены важно не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для предотвращения возникновения и распространения различных инфекционных заболеваний.

Следует не только чистить зубы два раза в день, но и регулярно мыться. Принимать ванну или душ – личный выбор каждого человека. Кто-то моется утром и вечером, кто-то один раз в день.

Врачи напоминают, что регулярное принятие душа жизненно необходимо. Процедура позволяет удалять с поверхности тела пыль, грязь и пот, помогает избавиться от отмерших клеток кожи, уменьшает избыток кожного сала, предотвращает развитие бактерий и грибков. Также душ или ванна помогают расслабиться, снять стресс и улучшить настроение после тяжелого рабочего дня.

Специалисты напоминают об основном правиле. Если у человека температура – ему лучше отказаться от водных процедур. И на это есть веские причины. Кроме того, важно принимать ванну или душ с водой нормальной температуры – в районе 38 градусов.

«Ученые продолжают говорить о том, что мыться нужно реже и уж точно не горячей водой. Я, кстати, их точку зрения поддерживаю. Сейчас модно принимать душ по несколько раз на дню, намыливаясь кучей парфюмированных средств, и ежедневно мыть голову. Вот только пользы от этого почти никакой. Так мы, наоборот, смываем защитный слой кожного сала, препятствующий обезвоживанию, а вместе с ним и основу для синтеза витамина D3. Хуже только если вы регулярно натираете тело щеткой под горячими парами», — считает врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Специалист назвала несколько причин, почему не стоит мыться под горячей водой.

«Горячий душ лишает наше тело и волосы натуральных масел. От этого кожа шелушится и чешется, а волосы ломаются, секутся и теряют блеск. Избыток тепла усиливает раздражение и воспаление, что может усугубить такие заболевания как экзема, псориаз и другие», — рассказала Павлова.

А еще горячая вода создает дополнительную нагрузку на сердце. Это особенно стоит учитывать людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что заставляет сердце работать усерднее, при этом артериальное давление испытывает перепады. Человек может почувствовать головокружение и даже потерять сознание, что очень опасно, когда он находится в ванной.

Любители горячего душа могут испытывать и проблемы со сном. Сначала горячая вода расслабляет, а затем мешает естественному охлаждению тела. Человеку сложно уснуть, если ему жарко.

Врач посоветовала отдавать предпочтение теплой, а не обжигающей воде. Сократить процедуру до минимума. Эндокринолог не рекомендует ежедневно пользоваться мочалкой и мылом. Специалист подчеркнула, что личная гигиена важна, но она не должна быть маниакальной.

«В средствах гигиены содержится столько отдушек и химикатов, что вашей коже просто не чем дышать», — предупредила Зухра Павлова.