Объяснен пугающий феномен, возникающий при засыпании

Многие люди в своей жизни сталкивались с кратковременными, но яркими ощущениями, возникающими непосредственно в момент перехода от бодрствования ко сну.

Как объяснил пульмонолог и сомнолог ФНКЦ ФМБА России Сергей Ложкин в интервью «Ленте.ру», этот феномен, который может вызывать тревогу, носит медицинское название гипнагогические галлюцинации.

Эти ощущения могут принимать различные формы: человеку может показаться, что он слышит, как его окликнули по имени, видит яркую вспышку света, или перед его закрытыми глазами возникают динамичные образы и сцены.

Важно, что эти явления длятся лишь мгновения и возникают, пока сознание находится в пограничном состоянии между явью и сном.

Причина кратковременных галлюцинаций кроется в асинхронном снижении активности коры головного мозга во время засыпания. Процесс перехода в сон не происходит одномоментно и равномерно по всему мозгу.

Ложкин пояснил, что некоторые отделы мозга уже замедляют свою работу и «отключаются», в то время как другие зоны остаются активными и продолжают генерировать нервные сигналы, преобразующиеся в ощущения, звуки или визуальные образы.

«В результате сознание на короткое время «захватывает» сигналы, которые обычно остаются во сне», — считает эксперт.

Эти галлюцинации при засыпании могут ощущаться как чрезвычайно реалистичные, но они исчезают, как только наступает глубокий сон.

Гипнагогические галлюцинации могут проявиться у любого человека, поскольку они являются следствием естественной нейрофизиологии сна. Но некоторые факторы существенно повышают вероятность их возникновения.

Специалист отметил, что чаще всего с этими явлениями сталкиваются люди, страдающие от хронического недосыпания, а также те, кто находится в состоянии высокого уровня стресса или тревожности.

Увеличенный риск также наблюдается у лиц с нерегулярным режимом сна, включая работающих в ночную смену или людей, часто меняющих часовые пояса, что приводит к нарушению естественного циркадного ритма.

Ранее ученые объяснили, почему человека парализует во сне и как избежать встречи с «демоном».