Каждого хоть раз накрывало состояние, когда ничто не радует, ничего не хочется, кроме как погрузиться в спячку, а вчерашние события вспоминаются с трудом. Обычно это списывают на усталость и спешат за мультивитаминными комплексами.
Однако не всегда предположение верно.
Дело в том, что подобным образом себя проявляет и дефицит йода в организме. Щитовидная железа из-за него работает хуже, а непроходящая апатия — верный признак гипотиреоза.
Вам может быть интересно:
• За трудовой стаж положены надбавки
• Двое мужчин поплатились за рыбалку на озере Глубоком
• Ветеранов труда предупредили о потере льгот из-за необдуманного шага
• Пенсионерам объяснили, какой стаж поможет снизить возраст выхода на пенсию
Есть немного странный на первый взгляд, но действительно эффективный способ проверить свое состояние. Нужно намазать на ночь пятки раствором йода, надеть носки и лечь спать. Не обязательно покрывать все ровным слоем – достаточно даже решетки.
Если наутро все осталось как было, значит, недостатка в микроэлементе организм не испытывает. Если кожа чистая, пора принимать меры.
В китайской медицине очень большое значение придается стопам. Поэтому для восполнения дефицита стоит так и продолжать мазать йодным раствором пятки. Действующее вещество проникнет в ткани, щитовидная железа вернется в норму.
Изменения к лучшему отразятся на самочувствии. Придут в порядок обмен веществ и функции всех внутренних органов, улучшится внешность. На этом фоне повысится общий настрой.
Из более привычных методов преодоления гипотиреоза без лекарств медики называют диету.
Они рекомендуют ввести в рацион на постоянной основе морковь, свеклу, картофель, миндаль, фисташки, творог, индейку, рыбу и морепродукты, пшено, гречку, рис. Лучше отказаться от сои, сахара, капусты, кабачков, жирного мяса, от всего маринованного и копченого.
Переедать при этом нельзя, зато спорт и прогулки на свежем воздухе будут уместны. Важно хорошо высыпаться, а переживания разного рода свести к минимуму. Если не получается их совсем избегать, то поможет умение вовремя переключиться и не погружаться в ситуацию.
