Каждого хоть раз накрывало состояние, когда ничто не радует, ничего не хочется, кроме как погрузиться в спячку, а вчерашние события вспоминаются с трудом. Обычно это списывают на усталость и спешат за мультивитаминными комплексами.
Однако не всегда предположение верно.
Дело в том, что подобным образом себя проявляет и дефицит йода в организме. Щитовидная железа из-за него работает хуже, а непроходящая апатия — верный признак гипотиреоза.
Вам может быть интересно:
• Никому не советую: отдохнувшая на Черном море россиянка поделилась своим печальным опытом
• В Генштабе РФ назвали возможный срок завершения СВО
• С сентября в магазинах вводятся ограничения на продажу растительного масла
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Есть немного странный на первый взгляд, но действительно эффективный способ проверить свое состояние. Нужно намазать на ночь пятки раствором йода, надеть носки и лечь спать. Не обязательно покрывать все ровным слоем – достаточно даже решетки.
Если наутро все осталось как было, значит, недостатка в микроэлементе организм не испытывает. Если кожа чистая, пора принимать меры.
В китайской медицине очень большое значение придается стопам. Поэтому для восполнения дефицита стоит так и продолжать мазать йодным раствором пятки. Действующее вещество проникнет в ткани, щитовидная железа вернется в норму.
Изменения к лучшему отразятся на самочувствии. Придут в порядок обмен веществ и функции всех внутренних органов, улучшится внешность. На этом фоне повысится общий настрой.
Из более привычных методов преодоления гипотиреоза без лекарств медики называют диету.
Они рекомендуют ввести в рацион на постоянной основе морковь, свеклу, картофель, миндаль, фисташки, творог, индейку, рыбу и морепродукты, пшено, гречку, рис. Лучше отказаться от сои, сахара, капусты, кабачков, жирного мяса, от всего маринованного и копченого.
Переедать при этом нельзя, зато спорт и прогулки на свежем воздухе будут уместны. Важно хорошо высыпаться, а переживания разного рода свести к минимуму. Если не получается их совсем избегать, то поможет умение вовремя переключиться и не погружаться в ситуацию.
