Сахарный диабет является серьезным заболеванием, которое может длительное время протекать бессимптомно, оставаясь незамеченным. Болезнь постепенно разрушает организм. В запущенных случаях сахарный диабет может приводить к смерти.
Поэтому крайне важно знать характерные признаки заболевания и меры профилактики, которые могут предотвратить развитие диабета или своевременно выявить начало болезни.
Причина болезни — нарушение в выработке инсулина в организме, регулирующего уровень глюкозы в крови.
Профилактические подходы к диабету существенно различаются в зависимости от его типа. Сахарный диабет I типа обусловлен недостаточным производством инсулина и чаще всего имеет наследственную природу.
Вам может быть интересно:
• С декабря начнутся автоматические списания с банковских карт и счетов
• Нужно ли очищать сосиски от пленки перед варкой?
• Правила проживания в многоквартирных домах изменены: ключевые нововведения
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
В связи с этим, лицам, в чьих семьях уже были зарегистрированы случаи заболевания, эндокринологи рекомендуют регулярно проходить медицинские обследования и сдавать анализы для определения уровня глюкозы и гликированного гемоглобина в крови. Своевременное выявление позволяет немедленно начать лечение и предотвратить развитие тяжелых осложнений.
К тревожным симптомам, требующим немедленного обращения к врачу, чаще всего относят: ощущение сильной и постоянной жажды, необъяснимую слабость и усталость, учащенное мочеиспускание, а также внезапную потерю веса.
Сахарный диабет II типа отличается тем, что инсулин в организме вырабатывается, но клетки теряют к нему чувствительность. Это называется инсулинорезистентностью. Симптоматика диабета II типа схожа с I, но дополнительно могут проявляться: кожный зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и ощущение онемения конечностей.
При диабете II типа важно сбалансированное питание. Рекомендуется включать в рацион продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Это овощи, фрукты, а также цельнозерновые продукты.
Важно также употреблять нежирные источники белка — натуральные молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса. Необходимо ограничить потребление простых углеводов (кондитерских изделий, мучного, белого риса) и насыщенных жиров. Они встречаются в говядине, свинине, цельном молоке, масле и сале.
Наличие избыточной массы тела является одним из главных факторов риска для дальнейшего развития диабета II типа. Даже умеренное снижение веса значительно уменьшает вероятность. Для достижения этой цели необходимо сочетать индивидуально подобранный план питания, разработанный эндокринологом или диетологом, с регулярной физической активностью.
Крайне важно наладить режим труда и отдыха. Потреблять пищу в строго определенные часы с равными промежутками между приемами, а также обеспечить полноценный ночной сон продолжительностью не менее 7–8 часов.
