Чай — безусловно, самый популярный напиток в мире после воды. Для многих вечерняя чашка ароматного чая стала священным ритуалом, способом согреться и подвести итоги дня. Но задумывались ли вы, какую цену платит ваш организм за этот уютный обычай? Оказывается, то, что кажется расслаблением, на самом деле является настоящим «энергетическим ударом» по нервной системе в тот момент, когда ей больше всего нужен покой.
Почему нельзя пить чай на ночь: скрытая угроза сна
Главная причина, почему нельзя пить чай на ночь, кроется в его составе. Даже в самом нежном зеленом или элитном белом чае содержится теин — аналог кофеина. Он действует мягче, чем кофе, но гораздо дольше.
Выпивая чашку чая перед сном, вы буквально «взламываете» свои биологические часы. Теин блокирует аденозиновые рецепторы, которые отвечают за чувство сонливости. В итоге вместо глубокого восстановления вы получаете поверхностный, тревожный сон и разбитое состояние на утро.
Удар по почкам и «эффект панды»
Чай обладает выраженным мочегонным эффектом. Если вы ищете ответ на вопрос, почему нельзя пить чай на ночь, взгляните в зеркало утром. Лишняя жидкость, выпитая перед сном, перегружает почки, которые в ночное время должны работать в замедленном темпе. Результат — прерывистый сон из-за частых походов в туалет и неизбежные отеки, те самые «мешки» под глазами, которые не замаскирует ни один крем.
Кому чай на ночь противопоказан категорически
Существуют группы людей, для которых вечернее чаепитие может стать причиной серьезного недомогания.
- Люди с гипертонией. Кофеин в чае сужает сосуды и повышает давление, что ночью может привести к гипертоническому кризу.
- Страдающие гастритом и язвой. Чай стимулирует выработку желудочного сока. Пить его на пустой желудок вечером — значит обречь себя на изжогу и боли.
- Люди с лабильной психикой. Если вы склонны к тревожности, чай только усилит внутреннее напряжение, мешая мозгу «отключиться».
Почему лучше вообще отказаться от вечернего чая?
На самом деле, врачи рекомендуют всем пересмотреть свою привычку. Даже если вам кажется, что вы засыпаете без проблем, качество вашего сна страдает. Организм не успевает пройти все фазы детоксикации мозга, которые происходят только в фазе глубокого сна.
Постоянное употребление чая вечером приводит к накопительной усталости и снижению иммунитета. Хотите по-настоящему расслабиться? Замените чай на травяной настой без кофеина или просто стакан теплой воды. Ваш организм скажет вам спасибо уже через пару дней!
