Омар Хайям говорил «Не бойся старости – бойся пустоты внутри». Именно внутреннее опустошение и недостаточная активность ума могут способствовать развитию деменции. Старческое слабоумие не является неизбежным приговором или случайностью, а представляет собой результат ряда факторов, зачастую остающихся без внимания.
Многие люди отмечают появление странных симптомов после перенесенных инфекций. Среди них – нарушения сна, «туман» в голове, необъяснимая усталость, беспричинная тревожность, возникают трудности с концентрацией внимания, и даже ведение простых диалогов требует значительных усилий.
По мнению многих нейрофизиологов, в том числе Татьяны Черниговской, подобные симптомы служат тревожным сигналом, который не следует игнорировать. Они не означают неизбежность заболевания, но указывают на необходимость активных действий.
Татьяна Черниговская подчеркивает, что мозг должен постоянно работать, преодолевать трудности, поскольку это является «лекарством» для него. В профилактике деменции значительно меньшую роль играет уровень образования по сравнению с наличием задач, требующих умственных усилий. Мозгу неважно, есть ли у человека диплом; главное — стимулы к активной работе.
Вам может быть интересно:
• Граждан призвали снять наличные с карт
• Заявлено об исчезновении сразу восьми профессий
• Названо количество переводов, из-за которых заблокируют карту
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Некоторые ошибочно полагают, что в пожилом возрасте уже поздно начинать умственные тренировки. Однако это не так. Возраст, безусловно, накладывает отпечаток, но природа обладает удивительной адаптивностью. Принцип «лучший момент посадить дерево был двадцать лет назад, следующий лучший – сегодня» применим и к мозгу.
Важно не просто выполнять механические действия, а заставлять мозг решать сложные задачи и выходить из зоны комфорта. Интеллектуальная лень является одним из главных врагов умственной свежести. Если мозг постоянно потребляет лишь поверхностную информацию, такую как бесконечные сериалы, бульварное чтиво и бессмысленное общение, никакие тренировки не помогут. Важно не только количество, но и качество информации.
Вопреки распространенному мнению, деменция не является судьбой или неизбежностью. Идея о том, что «все предопределено», представляет собой форму избегания ответственности. Профилактика деменции — это ежедневный труд, не менее важный, чем физический уход за телом.
Деменция представляет собой вызов, с которым необходимо бороться. Подходить к этому вопросу следует комплексно: уделять внимание физическому здоровью, эмоциональному равновесию и, безусловно, умственным тренировкам. «Ленивый ум» — злейший враг долголетия, тогда как постоянное развитие и новые вызовы являются ключом к сохранению ясности ума.
Как советовала ученый в области нейронауки, психолингвистики Татьяна Черниговская: «Не прекращай учиться, даже когда кажется, что силы на исходе. В этом и есть настоящая сила».
Жизнь — это постоянное движение вперед. Забота и внимание к мозгу, как к главному помощнику и спутнику, позволяют избежать пассивного наблюдения за течением собственного времени.
