Российские ученые пришли к выводу, что процесс старения организма начинается значительно раньше, чем принято считать.
Как сообщила в интервью РИА Новости доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней ИКМ имени Склифосовского Сеченовского университета Светлана Рыкова, клеточное старение запускается уже примерно с 25-летнего возраста.
Несмотря на потенциал человеческого организма доживать до 120 лет, именно с 25 лет стартуют процессы старения на клеточном уровне.
«Именно с этого возраста начинают закладываться основы тех хронических неинфекционных заболеваний, таких как проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет или ожирение, которые проявляются после 40 лет», — заявила Рыкова.
Развитие этих возрастных патологий напрямую провоцируется как факторами внешней среды, так и индивидуальными привычками и образом жизни человека.
Вам может быть интересно:
• С декабря начнутся автоматические списания с банковских карт и счетов
• Нужно ли очищать сосиски от пленки перед варкой?
• Правила проживания в многоквартирных домах изменены: ключевые нововведения
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Эксперт отметила, что решающую роль в здоровье после 40 лет играет то, как человек жил в период с 25 до 40 лет.
Рыкова подчеркнула, что существует ряд ключевых и хорошо изученных факторов, которые определяют качество и общую продолжительность жизни, а также замедляют процессы старения.
Рацион, богатый питательными веществами, является фундаментом для поддержания клеточного здоровья и предотвращения метаболических нарушений.
Регулярные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, контролю веса и замедлению дегенеративных процессов в мышцах и костях.
Умение правильно распределять нагрузку и обеспечивать полноценный отдых критически важно для гормонального баланса и предотвращения хронического стресса, который ускоряет старение.
Правильный сон имеет решающее значение, особенно для сохранения когнитивных функций организма. Качественный и достаточный отдых необходим для регенерации клеток, консолидации памяти и «очистки» мозга.
Ранее портал PNZ.RU писал, какое упражнение позволит выяснить свой биологический возраст за 30 секунд.
