Недостаточное проветривание в спальне может быть причиной плохого и прерывистого сна. Международная группа исследователей проанализировала многочисленные научные работы и пришла к выводу, что нормы проветривания в жилых домах, действующие сейчас, не соответствуют потребностям человека и могут приводить к серьезному ухудшению качества сна.
Основным маркером плохой вентиляции выступила концентрация углекислого газа. Ученые подчеркнули, что CO2 в данном контексте рассматривается не как загрязнитель, а как прокси-индикатор — показатель того, насколько эффективно свежий воздух поступает в помещение и вытесняет «отработанный» воздух, выделяемый спящими людьми.
Анализ показал, чтобы сон был действительно качественным, уровень углекислого газа, который накапливается в спальне за ночь, должен оставаться ниже 1000 ppm, а в идеале — ниже 800 ppm. При превышении этих показателей начинаются проблемы со сном.
Чтобы достичь рекомендуемых уровней CO2, исследователи сформулировали жесткие требования: нормы подачи наружного воздуха в спальни должны быть как минимум удвоены по сравнению с теми, что предписаны действующими стандартами.
Вам может быть интересно:
• С декабря начнутся автоматические списания с банковских карт и счетов
• Нужно ли очищать сосиски от пленки перед варкой?
• Правила проживания в многоквартирных домах изменены: ключевые нововведения
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Исследователи определили, какие конкретно параметры сна страдают от недостатка свежего воздуха. Основной – глубокий сон. Эта фаза, критически важная для физического восстановления и иммунитета человека. При отсутствии достаточного количества свежего воздуха она значительно сокращается.
В помещениях с затхлым или спертым воздухом падает общее время, проведенное во сне, по отношению к времени, проведенному в постели. Также увеличивается время, необходимое для засыпания.
Плохая вентиляция не просто делает сон поверхностным, но и мешает организму полноценно восстанавливаться.
Авторы работы подчеркнули, что проблема проветривания жилых помещений имеет глобальный характер, поскольку большинство существующих норм вентиляции не содержат специфических требований для спален.
Полученные данные дают веское научное обоснование для пересмотра существующих строительных норм и стандартов вентиляции жилых зданий.
По мнению ученых, приоритетом должна стать разработка энергоэффективных и доступных решений для вентиляции, которые смогут обеспечить необходимый приток свежего воздуха в спальни.
