Умеренное потребление кофе может оказать положительное влияние на здоровье. Врач-терапевт Мария Толстова отметила, что потенциальный вред от кофеина, основного активного компонента кофе, связан прежде всего с превышением максимально допустимой суточной дозы в 400 мг, что эквивалентно примерно 3–4 чашкам зернового кофе.
Чрезмерное потребление кофеина может иметь негативные последствия, особенно для людей с определенными хроническими заболеваниями.
У лиц с гипертонией, аритмиями и другими нарушениями сердечного ритма избыток кофе может усугубить существующие проблемы, спровоцировать учащенное сердцебиение и подъем давления.
Регулярное употребление кофе в качестве замены полноценного приема пищи или перекуса может негативно сказаться на ЖКТ, вызывая обострение хронических болезней, а также тошноту и изжогу.
Вам может быть интересно:
• Россиян призвали немедленно вывести деньги с банковских карт
• Пенсионеры могут увеличить пенсию на 19%, подав одно заявление
• Собственников жилья предупредили о важных изменениях по поверке счетчиков
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Толстова не рекомендовала пить кофе в период реабилитации после перенесенных инфаркта или инсульта. Если у человека отсутствуют противопоказания и он не превышает установленную норму, напиток может быть весьма полезен.
«Умеренное употребление кофе снижает риск сердечно-сосудистой недостаточности, а также ишемической болезни сердца и приступов мерцательной аритмии», — сообщила Толстова.
Положительный эффект кофеина и других содержащихся в кофе биологически активных веществ подтверждается рядом исследований. Кофе снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.
Исследования, проводившиеся с участием тысяч пациентов, связывают потребление 2–3 чашек кофе в день со снижением риска деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона, улучшением когнитивных функций.
Кофеин и антиоксиданты в составе кофе положительно влияют на метаболические процессы и функции внутренних органов. Поддерживается здоровый уровень ферментов печени, снижается риск рака толстой кишки у женщин, уменьшается риск развития диабета второго типа.
«Зафиксирован и положительный эффект от умеренного потребления кофе при занятиях спортом — под воздействием кофеина и содержащихся в кофе антиоксидантов ускоряется и улучшается восстановление мышечной ткани», — заключила врач.
