Закаливание всегда считалось хорошим методом профилактики простуды. Особенно оно практиковалось во времена СССР. Однако при всех плюсах процедура не лишена весомых минусов, отмечает эндокринолог Зухра Павлова.
Один из них – ускорение процессов старения в организме. Самое мощное негативное влияние оказывает игра на контрастах, на которую организм отвечает шоком.
«После обливания ледяной водой или другого экстремального способа закаливания организм испытывает сильный стресс и вбрасывает в кровь огромное количество гормонов кортизола и адреналина», – пояснила медик.
Подобный гормональный всплеск создает ощущение эйфории и чувство, что энергия на максимуме. Однако эмоции быстро проходят, а резкий сбой в системе оставляет последствия надолго.
Вам может быть интересно:
• Никому не советую: отдохнувшая на Черном море россиянка поделилась своим печальным опытом
• В Генштабе РФ назвали возможный срок завершения СВО
• С сентября в магазинах вводятся ограничения на продажу растительного масла
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Будучи многократно повторенным, ведь закаливание проводится на регулярной основе, процедура вызывает истощение органов, следом за которым не замедлит явиться и старение всего тела.
«Закаливание имеет плюсы: оно укрепляет сосуды, активизирует работу иммунной системы. Но это носит временный эффект: если прекратить процедуры, организму перестанет хватать сил сопротивляться инфекциям», – указала Зухра Павлова.
Правильная система закаливания основана на плавном, пошаговом приучении организма к процедурам.
Начинать надо с малого – умывания прохладной водой, охлаждая ее с каждым днем на градус. Следующий шаг – обтирания с тем же принципом. Только при полной адаптации можно переходить к контрастному душу. И уж только потом практиковать мгновенные переходы от тепла к холоду и обратно.
Если подтверждены гипертония или сердечно-сосудистые заболевания, закаливание противопоказано в принципе. С осторожностью нужно относиться к нему людям с гипертермией, повышенной восприимчивостью к холоду, с бронхиальной астмой и проблемами с мочеполовой системой.
Кроме того, у этого метода оздоровления есть оборотная сторона. Обычный человек быстро понимает, что простудился, и меняет режим. У закаленного симптомы смазаны, и чаще всего он переносит болезнь на ногах. Между тем это прямой путь к быстрому изнашиванию организма и появлению хронических болезней.
