Тревожный сигнал: почему важно запомнить, в какое время вы внезапно просыпаетесь ночью

Запоминание точного времени внезапного ночного пробуждения имеет значение, поскольку в медицине каждому временному интервалу ночи приписывается связь с определенными органами и их активностью.

Если вы постоянно просыпаетесь в одно и то же время, это может указывать на нарушение цикла работы связанного с этим временным промежутком органа или системы, что может являться признаком стресса, перегрузки или начинающегося заболевания.

21:00 — 23:00. Трудности с засыпанием, связанные с высоким уровнем стресса, тревожностью, волнением, или гормональными нарушениями, препятствующими началу сна, могут говорить о проблемах эндокринной и иммунной систем.

23:00 — 01:00.  Пробуждение в это время связано с накоплением эмоционального стресса, который может мешать глубокому сну. В физиологическом плане это может указывать на необходимость обратить внимание на диету, особенно на прием жирной пищи, перегружающей желчный пузырь.

01:00 — 03:00. Это время пиковой активности печени — органа, отвечающего за детоксикацию и очищение крови. Пробуждение в этот период часто связывают с перегрузкой токсинами (алкоголь, лекарства) или проблемами с работой самой печени. Это один из наиболее частых «тревожных звонков».

03:00 — 05:00.  Легкие отвечают за дыхание и насыщение организма кислородом. Пробуждение в этот временной интервал может быть связано с респираторными проблемами — астма, бронхит, синусит, апноэ сна. Люди, страдающие от кашля, часто просыпаются именно в это время.

05:00 — 07:00. Это время, когда организм готовится к пробуждению и естественному опорожнению. Пробуждение может указывать на проблемы с пищеварением, запоры или другие нарушения работы кишечника.

Если вы заметили, что внезапные пробуждения в одно и то же время стали для вас нормой, это повод для внимания, но не для самодиагностики. Врачи рекомендуют пройти углубленное обследование, чтобы выяснить причины новой привычки.

Особенно это стоит сделать людям, у которых внезапное пробуждение сопровождается кашлем, учащенным сердцебиением, тошнотой, обильным потоотделением.

Если нарушения сна продолжаются более недели и влияют на качество жизни, необходимо срочно обратиться к терапевту. Врач поможет исключить серьезные заболевания, например, апноэ сна, гастроэзофагеальный рефлюкс, а также проверить гормональный фон и работу внутренних органов.