Врач объяснила, от каких проблем можно избавиться, если сидеть на 40 минут в день меньше

Малоподвижный образ жизни наносит серьезный вред организму человека. Отсутствие движения особо опасно в пожилом возрасте.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила, что малоподвижность плохо влияет и на здоровье спины.

«От болей чаще всего страдают именно те, кто ведут сидячий образ жизни», — написала эксперт в своем телеграм-канале.

Врач привела результаты исследования группы ученых. Они решили выяснить, как отразится на организме человека решение сократить времяпрепровождения на диване или стуле хотя бы на час.

Участниками эксперимента стали люди среднего возраста, которые имели лишний вес и сопутствующие ему неудобства, но не испытывали каких-либо серьезных проблем со здоровьем.

За шесть месяцев наблюдений части из них удалось сократить время сидения в среднем на 40 минут в день.

«В итоге боли у испытуемых стали менее интенсивными, состояние спины не ухудшалось», — привела данные Павлова.

А у людей из контрольной группы, которые не поменяли свой сидячий образ жизни, проблемы сохранились.

«Если у вас есть склонность к болям в спине, или вы слишком много сидите, или просто беспокоитесь о здоровье своей спины, можно попытаться найти способы уменьшить время сидения на работе и в свободное время. Однако важно отметить, что физическая активность, такая как ходьба или упражнения, принесет больше пользы, чем если просто стоять», — посоветовала Зухра Павлова.