Выбор обуви, которая не соответствует размеру или форме стопы, может стать серьезной проблемой. Врачи-ортопеды и травматологи предупреждают о серьезных рисках для здоровья. Такая обувь не только вызывает дискомфорт, но и может стать причиной развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и других систем организма.
Слишком тесная обувь может привести к деформации стопы. Она сжимается, пальцы неестественно искривляются. Сдавление сосудов и нервов ухудшает кровоснабжение и иннервацию стопы, вызывая онемение, покалывание и холод.
Также возникает повышенное трение, которое ведет к образованию мозолей, натоптышей и вросших ногтей. Тесная обувь особо опасна для диабетиков. Ведь любая мозоль может вызвать длительно незаживающую рану, чреватую развитием заражения и серьезных осложнений.
Слишком свободная обувь вызывает перенапряжение мышц. Для удержания обуви на ноге приходится постоянно напрягать пальцы и мышцы стопы. Также страдают коленные суставы.
Вам может быть интересно:
• Граждан призвали снять наличные с карт
• Заявлено об исчезновении сразу восьми профессий
• Названо количество переводов, из-за которых заблокируют карту
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Стопа внутри обуви скользит, что увеличивает риск падений, подворотов и травм. Что особенно опасно для пожилых людей в зимний период, когда на дорогах образуется гололед. Длительное ношение обуви, не соответствующей анатомическим параметрам стопы, может привести к ряду хронических и трудноизлечимых состояний.
Недостаточная поддержка стопы, в слишком свободной или полностью плоской обуви, может усугубить или вызвать поперечное и продольное плоскостопие, что, в свою очередь, приводит к раннему развитию артроза суставов стопы, голеностопа и даже коленных суставов.
Стопа служит естественным амортизатором. Если обувь нарушает эту функцию, ударная нагрузка при ходьбе не гасится и передается выше — на колени, тазобедренные суставы и, в конечном итоге, на позвоночник.
Длительная некорректная нагрузка может спровоцировать хронические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника, а также стать фактором развития остеохондроза.
Постоянное сдавление голени и стопы тесной обувью затрудняет отток венозной крови, что является одним из факторов риска развития варикоза и тромбофлебита.
Специалисты-ортопеды единогласно призывают к осознанному выбору обуви. Всегда измеряйте стопу, так как ее размер может меняться в течение жизни. Покупайте обувь во второй половине дня, когда стопа немного отекает. Между самым длинным пальцем и носком обуви должно оставаться свободное пространство около 0,5−1 см.
Обувь не должна сдавливать стопу по бокам. Пальцы должны иметь возможность свободно двигаться. Обувь должна надежно фиксироваться на ноге, чтобы стопа не скользила и не перенапрягалась при ходьбе.
Рекомендуемая высота каблука – 2-4 см. Полностью плоская подошва (балетки) так же вредна, как и слишком высокий каблук (более 7-8 см), поскольку нарушает естественный перекат стопы.
