Регулярная смена постельного белья – важная составляющая личной гигиены, напрямую влияющая на качество сна и общее состояние здоровья человека.
На протяжении ночи тело выделяет пот, кожный жир и теряет отмершие клетки эпидермиса. Все это накапливается на простынях, наволочках и пододеяльниках.
Врач общей практики Владимир Иванов рекомендует менять постельное белье как минимум один раз в неделю.
«А при повышенном потоотделении, наличии аллергии или кожных заболеваний, стирку следует проводить чаще – раз в 3-4 дня. Особенно это касается наволочек, которые контактируют с лицом и волосами», — сообщил специалисты в интервью порталу PNZ.RU.
Несвоевременная смена постельного белья может привести к целому ряду проблем.
Вам может быть интересно:
• Кому дадут компенсацию за советский вклад в трехкратном размере
• Назван защищающий от многих видов рака продукт
• Заявление на отпуск необходимо будет подавать по новым правилам
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Во-первых, это благоприятная среда для размножения пылевых клещей, которые являются сильными аллергенами и могут вызывать или усугублять аллергические реакции, астму и экзему, пояснил Иванов.
Во-вторых, бактерии и грибки, размножающиеся в грязном белье, могут стать причиной кожных высыпаний, раздражения, зуда и даже инфекций, особенно при наличии микроповреждений кожи.
Многочисленные микробиологические исследования показывают, что уже через неделю использования на наволочках может скапливаться значительное количество микроорганизмов, включая бактерии, вызывающие акне.
В-третьих, неприятный запах от несвежего белья негативно скажется на качестве сна, вызывая дискомфорт и препятствуя расслаблению, сокращая длительность сна.
«Что касается стирки постельного белья, то лучше это делать конечно же в стиральной машине. Оптимальная температура воды для большинства тканей составляет 60 градусов. При такой температуре эффективно уничтожается большинство бактерий и пылевых клещей», — рассказал Владимир Иванов.
Важно тщательно прополаскивать белье, чтобы на нем не оставались следы моющих средств, которые могут вызвать раздражение кожи. Сушить постельное белье лучше всего на свежем воздухе – балконе или лоджии с открытыми окнами.
Вопрос о необходимости глажки постельного белья остается дискуссионным. С одной стороны, высокая температура утюга также способствует дополнительной дезинфекции. С другой, если белье было правильно выстирано и высушено, глажка не является обязательной мерой для поддержания гигиены.
