Специалисты Минздрава РФ рассказали, к чему может привести бесконтрольное использование планшетов, ноутбуков и смартфонов детьми. Последствия способны серьезно отразиться на ребенке. Чрезмерное использование цифровых устройств снижает адаптационные возможности детского организма.
«Длительное использование электронного устройства с интенсивным свечением экрана, особенно в темное время суток, подавляет выработку мелатонина и становится причиной сбоя циркадного ритма. Нарушение сна в сочетании с сенсорной перегрузкой и высоким уровнем напряжения приводит к нарушениям функционирования ЦНС и отклонениям в поведении ребенка», — заявила заведующая отделением НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова.
Кроме того, превышение рекомендованного времени перед экраном и сокращение расстояния до глаз менее 25 см вызывают развитие близорукости.
Еще один негативный момент использования цифровых устройств — длительное нахождение в одной статичной позе. Оно приводит к развитию функциональных нарушений и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Вам может быть интересно:
• Принято решение по введению доплаты к пенсии за стаж в 30 лет
• Льготы детям на железнодорожные билеты пересматривают
• Адвокат: от дарения квартиры лучше отказаться в пользу завещания
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
При этом эксперты признают, что использование цифровых устройств в образовательном процессе необходимо, но оно должно строго нормироваться.
Длительного использование электронных устройств детьми имеет и социальные последствия. Например, обеднение сенсорного и практического опыта. Постоянная активность, быстрый темп и смена картинки на экране вызывают формирование «клипового» сознания. Дети начинают предпочитать виртуальную информацию реальной. Это снижает когнитивные возможности, препятствует формированию социальных связей и адаптационных способностей ребенка, подчеркнула Павлова.
Эксперты Минздрава дали несколько советов, как избежать негативного влияния цифровых устройств на организм и психику ребенка.
«Установите четкие временные границы. Следите, чтобы ребенок не превышал допустимых лимитов пользования электронными устройствами, в том числе для учебы. Напоминайте делать перерывы, желательно, каждые 10 минут проведенных за экраном. При использовании гаджетов следите за правильной посадкой, освещением в комнате. Помните, что нужно откладывать использование электронных устройств во время еды и за час до сна. Покажите ребенку на собственном примере, как важно соблюдать режим», — рекомендовали в Минздраве.
В ведомстве отметили важность работы с ребенком с раннего возраста, когда еще можно сформировать правильные привычки, в том числе, соблюдать режим дня и придерживаться основ здорового образа жизни.
При подозрении на зависимость от цифровых устройств специалисты рекомендовали не ругать ребенка и не лишать его цифровой техники.
«Так вы только оттолкнете его. Значительно полезнее быть рядом, постепенно переключая внимание ребенка с виртуального пространства на реальность. Если разговоры не помогают, обратитесь за помощью к специалисту. Медицинский психолог или невролог помогут подобрать правильный маршрут действий», — резюмировали в Минздраве.
