Онкологические заболевания являются одним из самых серьезных вызов для мирового здравоохранения. Рак занимает второе место среди всех причин смертности в мире после сердечно-сосудистых заболеваний. Ежегодно от онкологии умирает чуть менее 10 миллионов человек.
«У нас на сегодняшний день в Российской Федерации около 4 млн граждан болеют онкологическими заболеваниями, при этом ежегодно число новых случаев, которые мы выявляем благодаря укреплению материально-технической базы и созданию условий современной диагностики составляет порядка 600 тысяч», — приводил в 2023 году данные заместитель министра здравоохранения Евгений Камкин.
Врачи рекомендуют россиянам внимательнее относиться к своему здоровью и регулярно проходить диспансеризацию. Профилактические осмотры позволяют выявлять рак на ранних стадиях, когда заболевание поддается лечению.
Существуют и рекомендации, которые позволяют снизить риск развития онкологических болезней. Например, стоит отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, избегать воздействия ультрафиолетового излучения, поддерживать здоровый вес, заниматься спортом и правильно питаться.
Вам может быть интересно:
• Собственников жилья ограничили в правах
• В магазины вернулась старая схема обмана покупателей на кассе
• Почему у россиян забирают подаренные квартиры
• Стало известно, когда НАТО начнет прямую войну с Россией
Правильное питание подразумевает употребление разнообразной пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами. Рекомендуется есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян.
Важно ограничить потребление красного и переработанного мяса, сахара и насыщенных жиров.
По словам телеведущей Елены Малышевой, россиянам стоит обратить внимание на продукты, богатые селеном.
В эфире программе «Жить здорово!» она заявила, что этим химическим элементом богато мясо раков. Его потребление способно защитить от онкологических заболеваний. Содержание селена в 100 граммах мяса рака равно почти половине суточной нормы человека.
«Селен — сильнейший противораковый компонент. Уже давно известно, что у людей с раком низкий уровень селена. Поэтому в целом продукты из селена должны быть обязательно», — рассказала Малышева.
Телеведущая напомнила, что селен является природным антиоксидантом. Он помогает кальцию встраиваться в кости и защищает нервные клетки в сетчатке глаза от разрушения.
Также к богатым селеном продуктам в Роскачестве отнесли: бразильский орех, устриц, тунца в масле, палтус, куриную и свиную печень, морского окуня, приготовленного на жару, мидии, скумбрию холодного копчения.
