Раскрыт доступный каждому секрет долголетия

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается около полумиллиона человек, которые достигли возраста 100 лет и более.

На продолжительность жизни влияют разные факторы. Такие как генетика, экология, питание, образ жизни, медицина и социальные условия.

Некоторые долгожители дают советы, которые могут помочь прожить как можно дольше. Они основаны на опыте этих людей.

Например, француженка Жанна Кальман, которая дожила до 122 лет, рекомендовала употреблять в пищу оливковое масло.

Заниматься благотворительностью и вязанием советовал австралиец Альфред Дейт, который умер в 110 лет.

Бегать марафоны и заниматься спортом рекомендовал Фауджа Сингх, который пробежал свой последний забег в 102 года.

104-летняя жительница США Тереза Гонзалес раскрыла свой секрет долгой жизни, доступный каждому человеку.

Живущая в доме престарелых пенсионерка призналась, что она прожила длинную жизнь благодаря тому, что пила много молока, сообщает KRIS-TV. Такое мнение отличается от рекомендаций врачей.

Как писал портал PNZ.RU, специалисты советуют людям старше 50 лет меньше употреблять молоко. Даже при полном отсутствии аллергии с возрастом возрастает риск развития непереносимости казеина и сывороточного белка.

Из общих рекомендаций в питании большинство долгожителей сходятся в том, что надо соблюдать диету богатую овощами, фруктами, бобами, орехами, рыбой и оливковым маслом.

А еще они советуют всегда сохранять позитивный настрой, ценить семью и друзей.