Привычка спать, высунув одну или обе ноги из-под одеяла, может быть связана с естественным механизмом подготовки организма ко сну.
Небольшое охлаждение тела помогает быстрее заснуть и поддерживает более комфортную температуру во время отдыха, считает психолог Университета Алабамы Натали Дотович.
По ее словам, перед засыпанием температура тела должна немного снизиться. Именно поэтому слишком теплое одеяло или перегретая спальня могут мешать нормальному засыпанию.
Стопы при этом играют заметную роль в теплообмене. Они способны относительно быстро отдавать тепло, поэтому высунутая из-под одеяла нога может помогать организму немного охладиться.
Исследовательница отмечает, что речь не идет о сознательном способе лечения бессонницы. Скорее, привычка оставлять ноги открытыми может быть естественной реакцией человека на желание снизить температуру тела перед сном.
Если под одеялом становится жарко, организм пытается избавиться от лишнего тепла. Поэтому человек может инстинктивно высунуть ногу или руку наружу, даже не задумываясь об этом.
Важную роль играет и температура в спальне. Слишком жаркие условия способны ухудшать качество сна, тогда как умеренная прохлада обычно создает более комфортные условия для отдыха.
Таким образом, привычка спать с высунутой из-под одеяла ногой может иметь вполне понятное физиологическое объяснение. Организм таким способом помогает себе поддерживать температуру, необходимую для спокойного засыпания и полноценного ночного отдыха.
