Несмотря на свою пользу, виноград может быть опасен для некоторых людей. Исследования, проведенные компанией «СберЗдоровье» и гастроэнтерологом Дарьей Утюмовой, показывают, что эта ягода может нанести вред определенным категориям людей.
Основная опасность заключается в высоком содержании сахара — 16 граммов на 100 граммов ягод. Это может быть проблемой для людей с диабетом и заболеваниями печени, такими как цирроз или гепатоз.
«Даже небольшие порции винограда могут вызвать резкие скачки уровня сахара в крови», — предупреждает Утюмова.
Виноград также богат витамином C, что делает его сильным аллергеном. Его чрезмерное употребление может вызвать зуд, сыпь и даже затрудненное дыхание.
Людям с язвенной болезнью желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) следует быть осторожными, так как виноград может усилить выработку желудочного сока и вызвать обострение.
Вам может быть интересно:
• Кому дадут компенсацию за советский вклад в трехкратном размере
• Назван защищающий от многих видов рака продукт
• Заявление на отпуск необходимо будет подавать по новым правилам
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Кому следует быть осторожным:
— людям с диабетом и заболеваниями печени из-за высокого содержания сахара;
— людям, склонным к аллергии, так как витамин C может вызвать аллергическую реакцию;
— людям с язвенной болезнью ЖКТ, так как виноград может вызвать обострение. Этой группе лиц следует избегать винограда или строго контролировать его потребление.
Для большинства здоровых людей виноград является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как употреблять виноград без вреда для здоровья? Во-первых, контролировать размер порций. Выбирать сорта с низким содержанием сахара. Употреблять виноград с белками и жирами.
Следить за симптомами возможной аллергии. Ограничить потребление при проблемах с ЖКТ. Употреблять виноград в первой половине дня.
Соблюдая эти рекомендации можно наслаждаться пользой винограда без вреда для здоровья. Главное — прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом.
