Это ягодой балуют детей, а она представляет серьезную опасность для организма

Несмотря на свою пользу, виноград может быть опасен для некоторых людей. Исследования, проведенные компанией «СберЗдоровье» и гастроэнтерологом Дарьей Утюмовой, показывают, что эта ягода может нанести вред определенным категориям людей.

Основная опасность заключается в высоком содержании сахара — 16 граммов на 100 граммов ягод. Это может быть проблемой для людей с диабетом и заболеваниями печени, такими как цирроз или гепатоз.

«Даже небольшие порции винограда могут вызвать резкие скачки уровня сахара в крови», — предупреждает Утюмова.

Виноград также богат витамином C, что делает его сильным аллергеном. Его чрезмерное употребление может вызвать зуд, сыпь и даже затрудненное дыхание.

Людям с язвенной болезнью желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) следует быть осторожными, так как виноград может усилить выработку желудочного сока и вызвать обострение.

Кому следует быть осторожным:

— людям с диабетом и заболеваниями печени из-за высокого содержания сахара;

— людям, склонным к аллергии, так как витамин C может вызвать аллергическую реакцию;

— людям с язвенной болезнью ЖКТ, так как виноград может вызвать обострение. Этой группе лиц следует избегать винограда или строго контролировать его потребление.

Для большинства здоровых людей виноград является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как употреблять виноград без вреда для здоровья? Во-первых, контролировать размер порций. Выбирать сорта с низким содержанием сахара. Употреблять виноград с белками и жирами.

Следить за симптомами возможной аллергии. Ограничить потребление при проблемах с ЖКТ. Употреблять виноград в первой половине дня.

Соблюдая эти рекомендации можно наслаждаться пользой винограда без вреда для здоровья. Главное — прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом.