Организм человека способен подавать различные сигналы, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Определить возможный недуг можно и по количеству актов дефекации.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила о результатах недавнего исследования.
Ученые пришли к выводу, что если человек регулярно ест достаточное количество растительной клетчатки, занимается спортом и имеет нормальный индекс массы тела, то у него будет стул один-два раза в день. Такое количество опорожнений кишечника является идеальным, подчеркивают эксперты.
Вам может быть интересно:
• Снимать наличные придется по новым правилам
• Раскрыт новый способ взыскивания долгов приставами
• Почему у пенсионеров с меньшим стажем выше пенсия
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Те люди, кто мало пьет, меньше занимается спортом, имеют более высокий или чрезмерно низкий индекс массы тела, не доедают растительной клетчатки — опорожняют кишечник реже или чаще одного-двух раз в день, могут иметь определенные проблемы со здоровьем.
«Связано это с тем, что в кишечнике формируется нездоровый микробиом. Происходит ферментация продуктов, и эти ферменты крайне негативно влияют на метеоризм», — заявила Павлова.
В таком случае возрастает вероятность заразиться токсичными кишечными бактериями, связанными с повреждением внутренних органов, повышается шанс развития психических расстройств, таких как депрессия, подчеркнула врач.
«И вот тут я бы хотела добавить. Очень часто нарушения стула связаны не только с образом жизни. Велика вероятность, что у человека исходно есть такой диагноз как дисплазия соединительной ткани. Она приводит к нарушению моторики кишечника и формированию неправильного микробиома, потому что присутствует дискинезия желчевыводящих путей, нарушение формы и моторики желчного пузыря, нарушение оттока желчи. А недостаток или неправильное выделение желчи тоже способствует проблемам с микробиомом и формированию колонии грибковой микрофлоры или метанобразующего микробиома», — считает эндокринолог.
По ее словам, к этому приводит не только неправильный образ жизни, но и исходные, не совсем здоровые, изменения органических и функциональных систем. Например, ферментативная недостаточность, недостаточное переваривание, недостаточное усвоение.
«И, кстати, у таких людей бывают нарушения гормонального фона. Дефицит некоторых гормонов тоже приводит к нарушению моторики кишечника и нарушению пищеварения. И если к этому еще присоединяется недостаточная гидротация, избыточное употребление кофе/чая и сладкого, малая физическая активность, нарушение суточных ритмов, вот тогда все сильно усугубляется», — пояснила Павлова.
При проблемах с опорожнением кишечника самым верным решением станет выбор правильного рациона питания.
«Я, например, людям с проблемой дефекации рекомендую добавлять в рацион отруби. Так вы повысите содержание в организме веществ, которые способствуют нормализации моторики кишечника. Это поможет сохранить здоровье самого кишечника, его эпителиальных стенок. Соответственно, наладится выделительная и секреторная функции», — посоветовала врач.
