Последние научные исследования американских ученых бросают вызов привычным представлениям о сне. Оказывается, поза во время ночного отдыха может существенно влиять на здоровье мозга.
На Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера было заявлено, что определенное положение тела во сне увеличивает риск развития когнитивных нарушений, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Исследования, проводимые на протяжении нескольких лет, показали, что люди, которые регулярно спят на спине более двух часов в сутки, подвержены высокому риску когнитивных нарушений.
Вам может быть интересно:
• Купившие жилье в ипотеку возвращают по 910 тысяч рублей
• Названы три худшие породы собак для домашнего содержания
• Рассчитан размер вклада, который не будет облагаться налогом в 2025 году
• Стало известно, когда НАТО начнет прямую войну с Россией
Ученые считают, что во время сна человеческий мозг активно очищается от нейротоксинов — так называемых «отходов мозга», накопившихся за день.
Этот процесс жизненно важен для поддержания когнитивных функций. Однако, сон на спине может нарушить процедуру очищения.
Дело в том, что в таком положении тела отток крови от мозга затруднен, что препятствует эффективному удалению нейротоксинов, благоприятствуя нейродегенерации, указывают исследователи.
Сон на боку способствует лучшему оттоку крови от мозга, что облегчает процесс очищения. Кроме того, такое положение тела помогает предотвратить апноэ, которое может нарушить качество сна и негативно сказаться на общем состоянии здоровья, считают американские исследователи.
Ведущие специалисты в области неврологии подтверждают, что сон на спине может быть одним из факторов риска развития нейродегенеративных заболеваний. Однако они подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения этой теории и выявления точных механизмов, лежащих в основе явления.
При этом российские врачи называют сон на спине наиболее оптимальным, а вот у других поз есть свои существенные недостатки. Например, сон на боку несет риски для позвоночника и сердца. Поэтому в такой позе не рекомендуют спать пациентам с заболеваниями спины и сердечно-сосудистыми проблемами.
Сон на животе вызывает морщины и способен нарушать кровоснабжение мозга, так как в этой позе голова и шея смещены, а из-за перегибов страдают не только дыхательные пути, но и артерии и вены шеи.
