Приближается большой праздник для всех христиан – Пасха. Ей предшествует семинедельный Великий пост. Он установлен в память о том, что Иисус Христос постился в пустыне сорок дней.
Смысл поста для верующих людей — воздержание от греха: плохих слов, мыслей, дел и желаний.
Также в период Великого поста православным предписываются ограничение в еде — отказ от мяса, молока, рыбы и других продуктов, чтобы помочь верующим в борьбе с грехом, ослабить греховные мысли и желания.
Специалисты Роспотребнадзора предупредили об опасности жестких ограничений в еде во время Великого поста.
Вам может быть интересно:
• Россиян призвали немедленно вывести деньги с банковских карт
• Пенсионеры могут увеличить пенсию на 19%, подав одно заявление
• Собственников жилья предупредили о важных изменениях по поверке счетчиков
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
«Резкое исключение животной пищи приводит к обострению хронических заболеваний, нарушению углеводного баланса в сторону гипогликемии, что проявляется резкой слабостью, потливостью, головной болью, нередко обмороками», — рассказали специалисты.
Еще одна ошибка постящихся — избыток в рационе углеводистой еды и продуктов с «пустыми» калориями.
Такая пища имеет несбалансированный состав, практически лишенный витаминов, минералов, белка и клетчатки, и высокую калорийность.
Избыточное поступление углеводов ведет к обострению инфекционных и аллергических заболеваний.
Соблюдающим Великий пост россиянам необходимо разнообразить свой рацион, подчеркнули специалисты Роспотребнадзора.
Следует есть овощи: капусту, брокколи, морковь, свеклу, тыкву.
В рационе обязательно должны присутствовать фрукты: яблоки, груши, гранат, хурма, цитрусовые, виноград.
Не стоит забывать о бобовых. Это горох, нут, чечевица, соя, фасоль.
Среди круп можно отдать предпочтение: гречневой, овсяной, ячневой, пшенной, кукурузной, киноа, булгуру.
«Помните, что в правилах поста православной церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но не воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений», — резюмировали в Роспотребнадзоре.
