Различного рода травмы являются серьезной проблемой для большинства пожилых людей.
Возраст и хронические заболевания не позволяют пенсионерам рассчитывать на скорое восстановление.
В некоторых случаях переломы могут привести даже к летальному исходу. По словам врача общей практики Владимира Иванова, к подобным проблемам относят перелом шейки бедра.
Вам может быть интересно:
• Снимать наличные придется по новым правилам
• Раскрыт новый способ взыскивания долгов приставами
• Почему у пенсионеров с меньшим стажем выше пенсия
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
«Такая травма опасна в любом возрасте, но у пожилых пациентов риск летального исхода гораздо выше. Все дело в осложнениях, которые возникают в период постельного режима. Это тромбоэмболия и сердечная недостаточность», — пояснил эксперт.
Иванов считает, что на травматизм в пожилом возрасте влияет сразу несколько факторов. Среди них:
— снижение уровня гормонов;
— нехватка кальция;
— возрастное снижение равновесия;
— когнитивные расстройства;
— нарушения зрения.
«И если некоторые факторы исключить невозможно, то с помощью с сбалансированного питания, щадящей диеты и здорового образа жизни, можно держать свои кости и мышцы в тонусе», — считает врач.
Владимир Иванов посоветовал насытить свой рацион фруктами и овощами, продуктами с нежирным белком.
«Важна физическая активность. И это не прыжки или бег. Подойдет утренняя зарядка, скандинавская ходьба, упражнения на тренировку баланса и координации», — посоветовал эксперт.
Врач рекомендовал уделять повышенное внимание здоровому и продолжительному сну. Минимум 7-8 часов. Отдых позволяет организму восстанавливаться.
