Правильное питание оказывает значительное влияние на многие аспекты здоровья и благополучия человека.
Оно помогает предотвратить ряд серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни. Особенно правильное питание важно для детей и подростков, поскольку влияет на рост и развитие, а также для пожилых граждан, которым оно способно обеспечить долголетие и здравый рассудок.
Правильное питание укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между диетой и умственным здоровьем, включая настроение и когнитивные функции.
Вам может быть интересно:
• Россиян предупредили об отравленной клубнике в продаже
• Домохозяек призвали не наливать в стиральную машину лимонную кислоту
• Купившие квартиру в ипотеку могут получить от государства 1,3 млн рублей
• Путин заявил о возможности раскола России
Эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на данные ученых рассказала, что чем сбалансированнее рацион человека, тем больше объем серого вещества в его мозге.
«К таким выводам привел анализ данных о питании и состоянии здоровья у почти 182 тысяч участников исследования. Ученые выделили четыре типа рациона и соотнесли их с показателями когнитивных функций и психического здоровья», — написала Павлова в своем телеграм-канале.
Исследователи пришли к выводу, что сбалансированное и разнообразное питание показало лучшие результаты.
«Люди, которые ели здоровую еду, оказались более сообразительными и внимательными. У них были лучше не только когнитивные показатели, но и психическое здоровье», — подчеркнула врач.
Ученые назвали несколько типов питания людей, которые показали менее хорошие результаты:
— вегетарианский;
— с пониженным содержанием крахмала;
— с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки.
Авторы исследования заметили, что стоит только сократить потребление сахара и жиров, и организм вскоре сам начнет тяготеть к здоровой еде. Человеку следует лишь немного потерпеть, перестроить свой рацион, и со временем сладкое и фастфуд перестанут быть такими манящими.
«Начать питаться правильно никогда не поздно. Пробуйте, и все у вас получится», — рекомендовала Павлова.
