Современная жизнь полна нервных перегрузок. По мере их нарастания снижается способность к абстрагированию. Такой запущенный стресс грозит множеством заболеваний и способен даже довести до смерти в короткий срок, предупреждают врачи.
Многие находят утешение в алкоголе, создающем ощущение эйфории. Распространенное в народе обоснование «не пьем, а лечимся» – глубокое заблуждение.
«Любой алкоголь – наоборот, депрессант. После кратковременной выработки гормона радости в организме образуется вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина. Человек в итоге перестает наслаждаться жизнью без стимуляции», — объяснила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Если возникает желание действительно расслабиться, лучше начать глубоко дышать и дать на 15-20 минут мышцам легкую физическую нагрузку: походить, сделать пару танцевальных движений, недлинную пробежку при возможности.
Вам может быть интересно:
• Никому не советую: отдохнувшая на Черном море россиянка поделилась своим печальным опытом
• В Генштабе РФ назвали возможный срок завершения СВО
• С сентября в магазинах вводятся ограничения на продажу растительного масла
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Немало кто признает, что хорошо отвлекают от проблем и позволяют посмотреть на них с другой стороны генеральная уборка или возня на даче.
Медики сходятся во мнении, что стресс и негативные мысли сокращают жизнь.
«Я очень удивлен в последнее время, что мы так много уделяем в теме здоровья внимания телу: что оно должно есть, что пить, как его надо тренировать, чтобы не болеть. Но посмотрите вокруг: 98% болезней – от стресса, переживаний, потери близких и т. д.», — отметил хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
В медицинской практике попадается все больше пациентов, что называется, резко «сдавших» после глубоких потрясений. Здоровье у них ослабевает быстрее, чем у тех, кто не следит за рационом и далек от физкультуры.
«Сколько времени нужно питаться трансжирами, есть соления и пить вино, чтобы заболеть? 20-30 лет? А стресс убьет за 3-6 месяцев. Или за 12-24 месяца. Не более», – подсчитал эксперт.
Он отдельно указал, что ни в коем случае не призывает всех пустить режим питания на самотек. Однако стресс требует еще больше проработки, чтобы пришло понимание путей его преодоления. Нельзя махнуть рукой на нервы и ждать, когда все само собой пройдет.
