Смертность от онкологических заболеваний занимает второе место по распространенности в мире. Для сведения рисков к минимуму требуются правильное питание, режим дня, физическая активность и регулярные профосмотры.
Особенно это относится к пожилым людям, что подтверждено исследованием китайских врачей, на данные которого ссылается издание «Доктор Питер».
Медиков интересовало, влияет ли на развитие злокачественных новообразований промежуток между ужином и отходом ко сну.
Вам может быть интересно:
• Никому не советую: отдохнувшая на Черном море россиянка поделилась своим печальным опытом
• В Генштабе РФ назвали возможный срок завершения СВО
• С сентября в магазинах вводятся ограничения на продажу растительного масла
• Путин заявил о существовавшей возможности раскола России
Они обследовали 452 пациентов с подтвержденным диагнозом «рак желудка», а в контрольную группу вошли 465 человек. Все участники эксперимента были старше 55 лет.
Добровольцев проанкетировали, предлагая им детально описать режим дня, в том числе время ужина и отхода ко сну.
Дополнительно исследователи приняли во внимание, ходили люди на прогулку после вечерней трапезы или нет. Потом все данные обработали исходя из пола, возраста, анамнеза и ряда других факторов.
Как оказалось, если между ужином и сном проходит меньше 3 часов, риск заболеть раком желудка возрастает в 5,3 раза. Эта зависимость ярче выражена у лиц старше 70 лет.
Когда промежуток больше 3 часов, но время до сна проводится в полном покое, вероятность снижается до 3,7 раза. Такой показатель считается все еще высоким.
«Если человек ужинал меньше чем за 3 часа до сна, но при этом отправлялся после приема пищи погулять, то риск рака желудка возрастал всего лишь в 1,5 раза. А больше 3 часов между едой и сном с прогулкой между ними снижали вероятность болезни до минимальной. Фактор прогулки оказался даже важнее поздней еды, но риски они минимизируют только вместе», – заключили исследователи.
Таким образом, для пожилых людей перерыв между ужином и сном должен быть как минимум 3-4-часовым и сопровождаться комфортной физической нагрузкой. Это может быть неспешная прогулка или легкая уборка.
